[sz-n]

#bieganie
@TurkusowyRisso nie dalej jak wczoraj mówiłeś, że u Was mocno wiało.
Właśnie wróciłem z małej przebieżki i powiem tylko "łoooo kkuuurrrwweaaa". Spokojnie można latać jak się ręce rozłoży. A kumulacja dopiero wieczór / noc.

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@sz-n: To idealna pogoda na trening ekonomii biegu, dynamiki np wydłużania kroku. Np 15x200, odcinki szybkie biegane z wiatrem, odcinki przerwy pod wiatr na spokojnie, powrót do startu.

[sz-n]

@selectGwiazdkaFromTabelka: doskonały pomysł. Jutro rano wypróbuję.

[gokish]

@selectGwiazdkaFromTabelka: No spróbowałem pod wiatr podbiegi xD PRZEŻYCIE PIERWSZA KLASA K%%%% xD

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@gokish: Że jak co? podbiegi? prędzej zbiegi z wiatrem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Biegamy szybkie odcinki Z WIATREM. To nie trening oporowy.

Najlepiej taki trening poświęcić na technikę. Nogi mocno do tyłu aby pięty lądowały tuż przy tyłku a nogi działały jak wahadło, sprężynujemy do przodogóry agresywnie pobudzając pośladki. Dla wzmocnienia efektu możemy lekko pronować ale to już dla bardziej zaawansowanych ( ͡° ͜ʖ ͡

[gokish]

@selectGwiazdkaFromTabelka: Podbiegów z wiatrem gdy wieje pod górkę to ciężko zrobić :D a jak rozpisane to jak bozia mówi "trening rozpisany musi być zrobiony" ( ͡° ͜ʖ ͡°)