[matkobossco]

Czuję się jak gówno. Jesienna depresja weszła.
Macie jakieś pomysły na coś co pomoże?
Niestety najbardziej czuję, że brakuje mi słońca i ciepła.
Nie stać mnie ani nie mam czasu na wakacje w ciepłych krajach teraz.

#kichiochpyta #depresja #jesien #pytanie #psychologia

[KingOfTheWiadro]

@matkobossco: Mi pomaga ruch (dużo łażę z buta), dbanie o odpowiednią ilość snu, trzymanie się określonej rutyny po pracy, czilowanie w szlafroku z kotem na klacie i niepozwalanie sobie na bezproduktywne rozmyślania jakie to życie jest #!$%@? ¯\_(ツ)_/¯

[AnimateHi]

@KingOfTheWiadro zdecydowanie ruch. głupi spacer poprawia humor, lepsze niż siedziec w domu.

[Enzo_Molinari]

@matkobossco: idź do aquaparku na cały dzień, sauny zjeżdżalnie jacuzzi, potem #!$%@? pizzę, profit

[bartoothc]

@matkobossco: Spędzaj czas z ludźmi jak masz taką możliwość

[Phatee]

@matkobossco: suplementuj witaminę d3 i powinna być różnica. Tylko jakieś sensowne dawki, 2000-4000 na dzień, z rana po jedzeniu od razu.

[matkobossco]

@KingOfTheWiadro @AnimateHi @Enzo_Molinari @bartoothc @Phatee
Dziękuję wam za rady. Co do ruchu to zdecydowanie mi go nie brakowało. Aktualnie zaprzestałam większą aktywność właśnie przez gorsze samopoczucie, więc raczej to mi nie pomoże. Tak samo spacery. Mityczne 10k kroków robię czy chcę czy nie chcę. Aquapark wydaje się fajnym pomysłem choć niespecjalnie mnie przekonuje. Do sauny chodzę regularnie (raz w tygodniu). Spędzanie czasu z ludźmi.. no niby fajnie ale i tak wszędzie wtedy

[AnimateHi]

@matkobossco mówiąc o ruchu miałem na myśli wyjście bez celu, nie licz kroków bo się tylko na tym skusisz niepotrzebnie. brak słońca zima wszystkim przeszkadza :) znajdź coś co podniesie na duchu, zajmie myśli I odciagnie od letargu. może jakieś hobby co by czas szybciej zleciał? instrument, malowanie/rysowanie itp?