Długotrwałe stosowanie diety może zaburzyć gospodarkę hormonalną - ostrzegają lekarze.
Chciałbym tu zobaczyć tych lekarzy. Ja jestem na keto lekko ponad rok. Robiłem badania przed keto i po 9 miesiącach keto i wyniki mam lepsze na keto niż przed.
Wprowadzanie organizmu w stan ketozy powoduje podwyższone stężenie cholesterolu oraz przedwczesną miażdżycę naczyń.
@thus: Że skóra głupoty gadają po prostu dalej ułany jesteś i tak to wygląda. Ale fakt faktem jak chcesz ma koniec w miarę wyglądać by trochę zamaskować skórę po dużym chudnięciu to przyda się by trochę mięsień wypełnił
Długotrwałe stosowanie diety może zaburzyć gospodarkę hormonalną - ostrzegają lekarze
@thus: Ponad 7 lat na keto (od 2014 roku), z czego od paru lat Intermittent Fasting 18/6, z kilkudniowymi przerwami na jakieś wyjazdy albo święta, jakiś cheat meal raz na dwa miesiące. Regularne badania, wszystko cacy, poza okresami adaptacji lub re-adaptacji (keto flu) nie miałem żadnych niemiłych skutków ubocznych. Rekompozycję też robiłem w tym czasie, da się nawet zbudować dobrą masę
@Anesa: Ale keto nie powinno się przekraczać 1-1,5 g białka na kg ciała. Dlatego nie powinno to być jedzenie samego mięsa, gdzie jednak tego białka tam jest trochę. Większość badań które odradzają keto polega na tym że przykłada się większe spożycie tłuszczy do normalnej diety węglowo-białkowej, nie patrząc na to czy ich spożycie białka jest mniejsze. Niestety nie są to często rzeczy oczywiste dla wielu osób, które w keto nie siedzą.
@thus: zabrzmi to może chamsko, ale katowanie się keto po to, żeby zejść 28 kg w rok przy wadze 150 kg xD Uciąłbyś trochę kcal ze swojej dawnej diety i miał byś to samo xD Ile kcal jesz? Jak wygląda rozkład makrosów?
@prnppp: Nie widzę żadnej różnicy w jakości treningu między 60-100 LC a HC, czy to wytrzymałościowym czy siłowym. Dla mnie taka ilość jest wystarczająca. Dobra ekonomika i wrażliwość insulinowa.
@prnppp: Zachęcam, żebyś wbił się na kanał i tam jest filmik "Moja historia". Myślę, że tam się dowiesz wszystkiego, o czym piszesz. Zwykłe obcięcie kalorii nie pomaga zawsze, a na pewnie nie umie :(. I nie zabrzmiało to chamsko, dzięki ;)
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Chciałbym tu zobaczyć tych lekarzy. Ja jestem na keto lekko ponad rok. Robiłem badania przed keto i po 9 miesiącach keto i wyniki mam lepsze na keto niż przed.
https://youtu.be/DXKJaQeteE0
Przy ketoadaptacji może i niektóre objawy
Gratuluję przemiany i szybko znajdziesz robotę kawał fachowca z Ciebie
@thus: węglowodanowcy atakujo!!111 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To się tyczy też niejedzenia węgli
1. Keto to warzywa, mięso i tłuszcze. Jak jesz kiełbę z biedry, to powodzenia ;)
2. Mięsa nie kupuję w sklepie.
@thus: bo schudłeś tylko 28 kg a skóra wisi jakbyś zszedł 50 kg w bardzo szybkim czasie.
@thus: Ponad 7 lat na keto (od 2014 roku), z czego od paru lat Intermittent Fasting 18/6, z kilkudniowymi przerwami na jakieś wyjazdy albo święta, jakiś cheat meal raz na dwa miesiące. Regularne badania, wszystko cacy, poza okresami adaptacji lub re-adaptacji (keto flu) nie miałem żadnych niemiłych skutków ubocznych. Rekompozycję też robiłem w tym czasie, da się nawet zbudować dobrą masę
@thus: Zaczniesz uprawiać sport to zobaczysz ( ͡° ͜ʖ ͡°) Węgle są potrzebne, nie w takich dawkach jak wszyscy jedzą. Te 60-100 należy przyjmować.
Ile kcal jesz? Jak wygląda rozkład makrosów?
@satanisz: Dzięki, mądre rady! Biorę do serducha!
@prnppp: Zachęcam, żebyś wbił się na kanał i tam jest filmik "Moja historia". Myślę, że tam się dowiesz wszystkiego, o czym piszesz. Zwykłe obcięcie kalorii nie pomaga zawsze, a na pewnie nie umie :(. I nie zabrzmiało to chamsko, dzięki ;)