[cielo]

@kate1990: rzuć fajki i zacznij się ruszać

[maciejkack]

@kate1990: rzuć palenie kejt

[k.....0]

@cielo: @cielo thanks, tyle też wiem. Chodziło mi raczej o konkretne rady na jutro, gdzie i tak nie mam wyboru, będę musiała się ruszać. Nie wiem, w jakim tempie, czy robić przerwy, maszerować, stać w miejscu co 3 minuty, robić przysiady, schować się w krzakach

[marysuistyczna]

@kate1990: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy

[d.....r]

atletyka terenowa "zajęcia przeznaczone dla miłośników biegania, dostosowane do indywidualnego tempa i możliwości"

@kate1990: mogę chodzić na to za ciebie!

[marysuistyczna]

@kate1990: http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza

[marysuistyczna]

@kate1990: i ostatnie co miałam w zakładkach http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129

[z.....r]

@kate1990: krzaki brzmią ok

[T.....l]

@kate1990: ale czemu wołasz w sztafetowym tagu :P

[k.....0]

@TheGirl: @KontrolaAntydopingowa: @cielo @6566 @austra : okłamał mnie dziad co do tagu :/ sorki

http://www.wykop.pl/wpis/5964906/jak-sie-nazywal-ten-tag-zwiazany-z-bieganiem-ale-n/#comment-12162870

[cielo]

@kate1990: biegaj z wykopem jest okej, w sztafeta podaje się tylko dystanse :)

[tata_muminka]

@kate1990: jebnij setkę cytrynówki, będzie się biegło jak po kwasie.

[a.....a]

@kate1990: luz, dziołcha :)

[a.....a]

@kate1990: idź spać, bo jutro zdechniesz przy bieganiu