Wpis z mikrobloga

#zagrubo2021raport3

Waga 31.03 -- 105.8kg | BMI 29.7 - aktualnie
Waga 28.02 -- 109.8kg | BMI 30.5 - poprzednio
Waga 24.01 -- 117.0kg | BMI 32.8 - startowa
Różnica -4.0kg od poprzedniego raportu
Różnica -11.2kg od początku wyzwania
Wiek: w tym raporcie już 30 ( ͡° ͜ʖ ͡°) | Wzrost: 189 cm | Płeć: M

Nareszcie "awansowałem" z otyłości na nadwagę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Fitatu dalej pomaga, chociaż przestałem ważyć każdy plasterek jak #!$%@?. W diecie nic nie zmieniłem, w tygodniu trzymam się ok. 2100kcal, czasem nawet na 1700kcal się uda przeżyć. To spory deficyt, bo apka biorąc pod uwagę aktywność (12-15k kroków liczone z zegarka) wylicza mi 3200kcal. Weekendy cały czas na luzie - jakieś kebsy, pizza czy alko oczywiście w granicach rozsądku. Zrobiłem podejście do jakichś ćwiczeń na brzuch, ale muszę być ostrożny, bo szok dla mięśni taki, że po 30 brzuszkach miałem 3 dni zakwasów xD Deska chyba lepiej mi podchodzi.

Jedziemy z tym dalej. Pozdro. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
radziuxd - #zagrubo2021raport3

Waga 31.03 -- 105.8kg | BMI 29.7 - aktualnie
Waga ...

źródło: comment_1617177831UUHuOTIUItN2faPslr19wP.jpg

Pobierz
  • 2