Jeśli masz mały staż to jeszcze na tych gumach sprogressujesz. Jeśli jesteś wyjadaczem to albo odpocznij albo raz na jakiś czas coś pomachaj żeby nie zapomnieć, chociaż wyjadacze raczej nie wytrzymują i robią licencje.
@Lewusx: Na tych gumach cwiczylem przy 1 lockdownie, można sobie z tych gum jedynie zrobić proce i postrzelac do kaczek xD.. Zupełnie nie moja bajka, nie mój klimat, to nawet nie jest blisko siłowni. Pompki+drążek+gumy+rowerek stacjonarny+plecak z obciążeniem=nic bardziej #!$%@? jednocześnie zenujacego nie czułem nigdy po treningu. Czułem się jak po dobrej rozgrzewce gdzie w myślach aż się palilem żeby podnieśc/wycisnąć sztangę. Zenua (pisze tylko o swoich odczuciach)
@szyryfyry1: Nie każdemu to podpasuje, ja trenowałem na nich 1 tydzień, frustracja narosła i wyłożyłem trochę pieniędzy i zrobiłem swoją własną siłownie, tylko że z moim stażem wątpię żeby było można zaliczyć na nich progress. Także jak najbardziej rozumiem. Mam kilku podopiecznych którzy sobie chwalą i są zadowoleni z efektów więc co osoba to inne podejście/gusta/odczucia. :)
@dopeboiYSL: A nie lepiej na ten czas kalistenika? Nawe jak się nie lubi to jednak efekt lepszy niż z gumami a wielu donosi że od takiego treningu poprawiły mu się wyniki siłowe z ciężarami (czasami i zależnie od poziomu wytrenowania)
@Lewusx: Dokładnie, dla mnie po prostu zmarnowany hajs, ale wolałem kupić gumy niż inwestować w cokolwiek i zagracic mieszkanie gdzie zbierałem kasę na ważniejsze rzeczy niż siłownia. ( ͡°͜ʖ͡°)
@szyryfyry1: beskitu stary, miałem tak samo. Ćwiczyłem ale to była tylko irytująca namiastka prawdziwego treningu. Do tego byłem sfrustrowany bo miałem poczucie ze tracę czas, bo ten trening niewiele dawał niestety, porównując do machania sztangą.
@szyryfyry1 Też prawie dwa miesiące pajacowałem na gumach i dwóch hantlach 14kg, trening dołu całkiem odpuściłem. Poświęciłem ten czas na redukcję i jednak mogę powiedzieć, że sporo masy się uchowało, a siła góry jakoś drastycznie nie spadła.
@Jeden_Dwa_Trzy_: przez 2 miesiace to nawet jakbys NIC nie robil to nie stracilbys miesni (jesli bysnfostarczal odpowiednia ilosc bialka)
Oczywiscie im masz dluzszy staz, tym dluzej miesnie Ci beda "spadac" po zaprzestaniu treningu, ale bylo wiele badan i czesto eynikalo z nich ze pierwsze zauwazalne efektu spadku masy miesniowej byly o llpo 4-6 miesiacach niecwiczenia (w przypadku zaawansowanych zawodnikow z kilkuletnim stazem)
Aktywne Wpisy
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
#silownia #mikrokoksy
Warto robić trening z gumami?
To ty nie masz prywatnej siłowni?
źródło: comment_16144480916CMBNGO2LDCJzZvbNIaHuW.jpg
PobierzJa po ciezkich pompkach z duzym ciezarem czulem sie tak samo dobrze (czyli zniszczony i spompowany) jak po wyciskaniu
Oczywiscie im masz dluzszy staz, tym dluzej miesnie Ci beda "spadac" po zaprzestaniu treningu, ale bylo wiele badan i czesto eynikalo z nich ze pierwsze zauwazalne efektu spadku masy miesniowej byly o llpo 4-6 miesiacach niecwiczenia (w przypadku zaawansowanych zawodnikow z kilkuletnim stazem)