[kodishu]

Próbował ktoś tej metody robienia pompek? Warto zaczynać?

[s.....s]

@kodishu: Ja robiłem/robię. Męczy mnie w cholerę, więc chyba coś działa :P

[Nadrill]

@kodishu: a co chcesz osiagnac? bo sily na tym nie zrobisz.

[kodishu]

@Deep: Ja dam radę ok 50 ale takich nie do końca tylko do momentu kiedy uda są w poziomie i w lekkim rozkroku. Dużo to trudniejsze

[Bungrav]

@kodishu: Wg mnie lipna.

[kodishu]

@Nadrill: Lepiej to niż nic

@Bungrav: Bo tak o! Czy uzasadnisz?

[Bungrav]

@kodishu: Trochę to próbowałem, ale nic nie dało, lepiej jakieś ćwiczenie na mięśnie poprzez siłownię.

[Nadrill]

@kodishu: mozesz to robic, ale nie osiagniesz jakichs korzysci poza satysfakcja. lepiej IMO podobny projekt, ale z podciaganiem. przynajmniej sobie najszersze grzbietu zrobisz.

[kodishu]

@Nadrill: Wszystko w swoim czasie. Nie mogę rzucić się na głęboką wodę bo się kontuzji nabawię. Jak poszedłem pierwszy raz na stadion na bieżnię to przebiegnięcie 4 okrążeń skończyło się postrzyknięciem i serią zastrzyków :D W moim wieku to już nie tak hop siup :D zwłaszcza jak sie ma siedzący tryb życia

[Nadrill]

@kodishu: tlumaczyc to sobie mozesz. tez mam siedzacy i jakos moge. ponadto program podciagania jest mniej kontuzjogenny niz pompki i daje wiecej dobrego.

[kodishu]

@Nadrill: Po kolei. Nie na raz. Ale zapodaj jakiegoś linka jak masz :)