#mirkowyzwanie > Tydzień IV > 1. Zapisuj wszystko co jadasz przez... (@Konki)

Tydzień IV

1. Zapisuj wszystko co jadasz przez 5 dni i zweryfikuj na ile zdrowa i zbilansowana jest Twoja dieta

Hmm... nazwał bym to tydzień z życia alkoholika :-P
Dopiero po tym spisie wiem dlaczego jestem taki gruby :)

Dzień 1 (sobota 06.06.2020)
śniadanie:
- kiełbaska, fasola
- ser + ser pleśniowy
- 3 pomidorki koktajlowe
- ketchup, musztarda
- kubek soku pomarańczowego
- espresso

2 śniadanie:
- kawa
- bułka z miodem wrzosowym

Obiad:
- żurek + bułka
- deser: truskawki z cukrem

Podwieczorek:
- piwo ze szwagrem :) / Żubr

Kolacja:
- wołowina w sosie sojowym + ryż
- lampka czerwonego wytrawnego wina

Dzień 2 (niedziela 07.06.2020)
śniadanie:
- jajecznica + bułka

2 śniadanie:
- ciasto bezowe i kawa

obiad (urodziny):
- ziemniaki, pieczeń, develoj, surówka
- sok z czarnej porzeczki
- cola

kolacja (urodziny):
- wędzony węgorz
- karkówa w warzywach
- drób z ananasem w sosie curry
- bułka drożdżowa z grzybami zapiekana z serem
- cola, sok

Dzień 3 (poniedziałek 08.06.2020)
Śniadanie
- espresso
- 2x bułka drożdżowa z grzybami zapiekana z serem
- twarożek
- pomidor z mozzarellą
- sałatka warzywna
- ser pleśniowy

- espresso

Obiad:
- bitki wołowe z ziemniakami + ogórek konserwowy
- deser: truskawki z cukrem

podwieczorek:
- kieliszek wytrawnego wina czerwonego z siostrą :)

kolacja:
- pizza (we własnym wykonaniu)
- 1.5 kieliszka wytrawnego wina czerwonego

film:
- 1x kieliszek wytrawnego włoskiego wina białego (czerwone się skończyło :-P )

Dzień 4 (wtorek 09.06.2020)
śniadanie:
- bułka z szynką, serem, pomidorem, ogórkiem, ketchupem
- espresso

2 śniadanie:
- 2x kawałek ciasta
- cappuccino

obiad:
- krewetki smażone z ananasem
- sałata z pomidorami
- brushetta z czosnkiem
- winko białe, półsłodkie (wytrawne się skończyło :-P)

podwieczorek:
- piwo ze szwagrem

kolacja:
- truskawki z cukrem
- pół butelki wina wytrawnego czerwonego z bratową :)
- ser pleśniowy

Dzień 5 (środa 10.06)
śniadanie:
- fasola z kiełbasą
- sałatka warzywna
- grzybki marynowane
- ser pleśniowy
- ser zwykły
- pomidorki
- kubek soku pomarańczowego

-espresso

Obiad:
- rosół
- truskawki z cukrem
deser:
- następne truskawki z cukrem :)

podwieczorek:
- kawa
- piwo z braćmi i szwagrem

kolacja:
- wędzony węgorz z bułą
- pół butelki wina wytrawnego czerwonego z bratową i sąsiadką :)

Podsumowanie: jedzenie zbilansowane, ale cały tydzień ktoś przychodził i codziennie jakiś alkohol szedł. Lubię wino (co widać :-P) więc najwięcej winka. Zero ruchu, sporo jedzenia (i picia) więc nie bez powodu waga leci w górę :)