[ameneos]

co się stanie przy suplementacji borem 10mg, jak ładuje się codziennie po kilka godzin witaminy D na dworze?

Jaki czas się w ogóle witamina produkuje, jak się długo przebywa na Słońcu? Są jakieś badania, np. na grupie budowlańców?

#medycyna #zdrowie

[KollA]

@ameneos: Po co bor?

Godzina naświetlania bez żadnych kremów dla skóry typ 2 przy UVI=10 (czyli środek lata w samo południe) to średnio (zależy od wielkości osoby) 63000 IU.

Przy czym dla skóry typ 2 (standard u nas) bezpiecznie aby nie mieć podrażnionej skóry (zaczerwienionej) to lato 15min jedna strona i 15min druga strona. Wiadomo wiosna i jesień dłużej bo wtedy UVI=5 lub mniej, czyli tak po pół godziny na

[ameneos]

@KollA: no tak, ale pytanie, czy po jakimś czasie następuje blokada produkcji?

bor dla masy właściwości prozdrowotnych.

[KollA]

@ameneos: Niewielka wraz z ciemnieniem skóry, jeśli nie przesadzamy z długością naświetlania to nie dojdzie do istotnej opalenizny i produkcja powinna być zbliżona, raczej.

[ameneos]

@KollA: a no i wywala fluor i brom z organizmu. A fluor daje objawy depresji m.in.

[KollA]

@ameneos: Nie stwierdzam po opalaniu wraz z piciem soku z marchewki wzrostu depresji, odwrotnie naświetlanie słońcem daje na dzień lub dwa efekt euforyczny, stan odwrotny do depresji.

[blackceeat_official]

@ameneos: Fluor przede wszystkim znajduje się w ciemnej herbacie i paście do zębów.