[Mahapralaja]

Ryż brązowy z kurczakiem w sosie śmietanowym z serem grana padano.

Pierwszy raz robiłem tego typu pożywienie, miałem zrobić go jako jeden posiłek, ale po policzeniu makro wyszło 1560 kcal więc ostatecznie podzieliłem go na dwa posiłki. Porcja jest objętościowo bardzo mała, ale za to kaloryczna. Fajne, bo szybkie w przygotowaniu i smaczne, a do tego daje siłę przed ciężkim treningiem.

Makro:
Energia: 780kcal
Białko: 36g
Węglowodany: 42g
Tłuszcz: 52g

#dieta #gotujzwykopem #mikrokoksy

[CinuLNS]

@Mahapralaja: makro zajebiste w opór

[vizori]

Tłuszcz: 52g

@Mahapralaja: ( ಠ_ಠ)

[Mahapralaja]

@vizori: To dużo?

[non-serviam]

@Mahapralaja: #!$%@?. Sam tłuszcz dlatego tyle kalorii ci wyszło....

[Shagot]

@vizori: w sumie sosiwa smietanowego wiecej na talerzu niz ryzu

[kRpt]

@Mahapralaja:

Węglowodany: 42g

Tłuszcz: 52g

źle to robisz xD

[Mahapralaja]

@kRpt: @Shagot: @non-serviam: Ważne, żeby się najeść

[vizori]

@Mahapralaja: Oj nie wiem. Takie podejście zrobiło ze mnie ulanego 140kg trójbojarza xD

[Mahapralaja]

@vizori: No nic, takie moje przeznaczenie, muszę podążać tą drogą

[Shagot]

@Mahapralaja: policz ile kalorii z tego daje ryzyk, ile sama kura, a ile sos ;) jak policzysz to sam chetnie wyjebniesz sosiwo, a dolozysz wegli i miesa.

[Mahapralaja]

@Shagot: Źle pomyślałem z tą śmietaną, mogłem dać 18% zamiast 30%

[non-serviam]

@Mahapralaja: ja tłuszczu jem 70g przez cały dzień a ty #!$%@?łeś w jednej porcji tyle ლ(ಠ_ಠ ლ)

[Shagot]

@Mahapralaja: mogles dac jogurt, albo kefir...

[Mahapralaja]

@Shagot: Co ja #!$%@?, chciałbym za to przeprosić, wracam do pizzy i ciperków, gorzej i tak nie będzie.

[FeC7800]

@Mahapralaja: dobrze, że nie pokazujesz twarzy bo by Ci chyba Skogyr na ulicy #!$%@?ł lepe w potylice za te makro

[Mahapralaja]

@FeC7800: Mnie już od tego głowa pęka, są węglowodany, jest białko i czego człowiek nie zrobi zawsze źle.

[ciezkiwybor]

@Mahapralaja: węgle git, białko git, tłuszcz blee. Już rozumiesz?

[Mahapralaja]

@ciezkiwybor: Co jest złego w tłuszczach, jeżeli pomimo nich, mam odpowiednią ilość kalorii i białka?

[ciezkiwybor]

@Mahapralaja: przy redukcji bez znaczenia. Na masie się ulejesz

[Mahapralaja]

@ciezkiwybor: No to jest ok w takim razie, bo nie jestem jeszcze na masie.

[ciezkiwybor]

@Mahapralaja: ale uczysz się złych nawyków, które potem przeniesiesz na masę. Nikt z nas nie jest profesjonalista, ale warto dbać o takie rzeczy

[Mahapralaja]

@ciezkiwybor: Masz może jakieś rzetelne materiały na temat ulewania przy dużej ilości tłuszczu na masie? Pytam z ciekawości, bo nie zgłębiałem się nigdy zbyt mocno w ten temat, a nie chcę popełnić błędu w przyszłości.

[Shagot]

Co jest złego w tłuszczach

@Mahapralaja: daja duzo kalorii, a malo jedzenia. narysowac?

[Mahapralaja]

@Shagot: A co to za różnica, jeżeli kalorie się zgadzają?

[Shagot]

@Mahapralaja: jak wazysz ze 50kg, w ogole nie ruszasz i tylko shitpostujesz na mirko to zadna ;)

[Mahapralaja]

@Shagot: Kiedyś była nagonka, że tłuszcze złe, żeby ich nie jeść, później, że węglowodany złe, a teraz historia zatacza koło i znowu tłuszcze złe. Jak zawsze nikt nie daje żadnych rzetelnych źródeł, tylko forsuje opinię tu panującą.

Powiedzcie, czy logiczne byłoby, gdybym przyszedł i czytając to co piszecie przyjął bez wahania wasz pogląd? Czy może rozsądniej jest odwołać się do badań naukowych (i co ważne wyciągnąć z nich odpowiednie wnioski)? Mam

[Shagot]

@Mahapralaja: 2+/10 zarzuteczka, z fartem mordo!

[Mahapralaja]

@Shagot: To nie jest żadna zarzutka, nie dostałem odpowiedzi. To, że wszyscy w to wierzą, nie znaczy, że to prawda.

[Shagot]

@Mahapralaja: dostales duzo odpowiedzi od wielu uzytkownikow, zrob z nimi co chesz. wyebane jajca.

[Mahapralaja]

@Shagot: To są wypowiedzi niepoparte argumentami, tylko na zasadzie "za dużo tłuszczu". Co jest bardziej racjonalne, uwierzyć w to co piszą, czy zadać pytanie, dlaczego tak jest i otrzymać rzetelną odpowiedź, która sprawi, że będę wiedział dlaczego tak jest?