[T.....i]

Mam jeść 1700 kalorii w tygodniu i 2500 kalorii na łikendach, ma ktoś jakieś pomysły na konkretne dania? Pewnie będę jadł standardowo śniadanie, obiad i kolację, czasem pewnie jakaś pojedyncza przekąska w trakcie dnia.

#dieta #gotujzwykopem

[T.....i]

Oczywiście chodzi o dzienne dawki kalorii xD

[Kamizi7]

@Trybun_Plebejski: jedz co ci sie podoba byle sie założone kcal zgadzalo

[Limonene]

@Trybun_Plebejski: sam nie masz pomysłów? Jedz co lubisz i licz kalorie ;) Bo tak naprawdę można ci polecić cokolwiek.

[seledynowa_panienka]

@Trybun_Plebejski: Fitatu i licz kalorie po prostu

[T.....i]

@Limonene czasem jak sobie dowalę omlet z rana z szynką i serem pleśniowym to może mi pójść już większość z tych 1700 kalorii xD potem przez resztę dnia muszę głodować ale pod wieczór znowu mam straszną ochotę na coś większego, ciężko mi obejść się bez porządnego dania i ciężko mi rezygnować z wielu smacznych elementów, bo to takie półśrodki a nie gotowanie xD

[T.....i]

@seledynowa_panienka wiem, że to pewnie jedyne wyjście, moim największym problemem jest to, że strasznie lubię gotować wypasione dania z wielu różnych składników, które zabierają sporo kalorii z limitu, jedząc mniejsze i prostsze rzeczy będę się czuł jakbym jadł przekąski

[Limonene]

@Trybun_Plebejski: to przy okazji jeszcze pytanko jeśli to nie tajemnica, czemu tak podzielone kalorie? Pracujesz tylko w weekendy czy coś?

[Estetykatopodstawa]

@Limonene: po prostu dieta 5+2. 5 dni trzymania 2 #!$%@?, norma.

[c.....i]

@Trybun_Plebejski to zrób sobie if i podziel te kcal po prostu na dwa posiłki i tyle. U mnie też nie sprawdza się jedzenie piec razy dziennie więc po co się zmuszać

[Limonene]

@Estetykatopodstawa: właśnie założyłam, że to jednak nie to, no bo 2,5k trudno nazwać "#!$%@?" xd
No ale ciężko ocenić bo nie znam wagi/wzrostu, może OP jest bardzo niski czy coś.

[T.....i]

@Limonene mam 180 cm i po prostu chcę zrzucić kilogramy, bo się zapuściłem ale jednocześnie bez katowania się, w kalkulatorach kalorii na necie pokazuje mi, że przy lekkim cardio mogę jeść 1700x5 i nawet 3000x2 w tygodniu żeby uzyskać duży spadek tłuszczu relatywnie szybko, chcę spróbować jeść nawet mniej i ograniczyć się do 2500 na łikendzie

[Limonene]

@Trybun_Plebejski: powodzenia, pamiętam tylko, że takie ucięcie od razu też nie jest zbyt dobre. Niemniej bez złośliwości trzymam kciuki :D

[T.....i]

@Limonene dzięki, pewnie w przyszłości będę zdawał jakieś relacje jak idzie