[jerzy-bak]

Martwy ciąg coś czego nie ogarnę chyba nigdy
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#soprt
#silownia
#youtube

[Gomorrah]

@jerzy-bak: koci grzbiet będziesz miał jak będziesz źle robił

[ciezka_rozkmina]

@jerzy-bak: Dużym ciężarem z poprawną techniką. Jedno drugiego nie wyklucza.

[Cromm]

@jerzy-bak: po co robić klasyk jak jest sumo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jackwalker303]

@Cromm: Po co robić sumo jak są maszyny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jerzy-bak]

@Gomorrah: kociego akurat nie robię z Tym nie mam problemu

[jerzy-bak]

@ciezka_rozkmina: tak tylko u mnie jak jest ciężar nie ma techniki i nie potrafie tego naprawic

[jerzy-bak]

@Cromm: hehe w sumie tak

[Masterczulki]

@jerzy-bak: (nie mam dźwięku) robisz to z jakiegoś podwyższenia? Bo malutkie te talerze. Prawilne mają 450mm. Jak robisz takimi małymi to jakbyś z podwyższenia normalnymi szarpał ;)

[jerzy-bak]

@Masterczulki: tak troszkę za małe

[151346136]

@jerzy-bak: podnosisz z deficytu, bo talerze za małe
załatw sobie przynajmniej dwa talerze normalnej średnicy.
a jak z przysiadem?

[jerzy-bak]

@151346136: przysiady ok są

[151346136]

@jerzy-bak: to olać ten MC, siady wystarczą

[jerzy-bak]

@151346136: hm sproboje nie rezygnowac z martwego

[Masterczulki]

@151346136: właśnie o to mi chodziło, ale źle się wyraziłem. Nie mogę w soboty w robocie siedzieć jednak :P

[151346136]

@jerzy-bak: spróbuj sumo

[non-serviam]

@jerzy-bak:
Lepiej poprawnie małym niż #!$%@?ć sobie plecy czy inne krążki ( ͡° ʖ̯ ͡°)
To ma być przyjemność, rekreacja i gainsy, nie płacą nam za to żeby przepłacać to zdrowiem.
Druga sprawa, lepiej ćwiczyć ciągle na mniejszym żelazie niż #!$%@?ć jakaś kontuzja i przerwa ze trzy miechy albo i pół roku ¯\_(ツ)_/¯
Takie moje zdanie ale jak kto woli może #!$%@?ć ciężaru ᕙ(⇀‸

[jerzy-bak]

@non-serviam: spoko

[m.....3]

@jerzy-bak: ogarnij podkładki pdo talerze

[jerzy-bak]

@marihlana123: no trzeba to zalatwic

[jerzy-bak]

@jackwalker303: u mnie nie takich maszyn