Aktywne Wpisy
wykop +237
Dzień dobry, Wykop!
Dzisiejszą aktualizację #wykopchangelog zaczynamy od tematu, na który chyba najbardziej czekaliście, nie będziemy więc trzymać Was dłużej w niepewności! W końcu możemy to powiedzieć:
1. Powiadomienia z obserwowanych tagów powróciły na Wykop. Znajdziecie je na górnej belce, po prawej stronie, oznaczone ikonką “#” - oczywiście, powiadomienie o nowej treści w tagu otrzymacie gdy spełnione zostaną dwa warunki: obserwujecie dany tag, no i oczywiście gdy w tagu pojawi się
Dzisiejszą aktualizację #wykopchangelog zaczynamy od tematu, na który chyba najbardziej czekaliście, nie będziemy więc trzymać Was dłużej w niepewności! W końcu możemy to powiedzieć:
1. Powiadomienia z obserwowanych tagów powróciły na Wykop. Znajdziecie je na górnej belce, po prawej stronie, oznaczone ikonką “#” - oczywiście, powiadomienie o nowej treści w tagu otrzymacie gdy spełnione zostaną dwa warunki: obserwujecie dany tag, no i oczywiście gdy w tagu pojawi się
dzangyl +490
Onuce, widzę że teraz płaczecie nad F-16. Przyjmijcie do wiadomości, ze Ukraina dostanie taki sprzęt i w takich ilościach w jakich będzie potrzebne by rozbić armię rosyjską. Otrzyma takie wsparcie finansowe i gospodarcze jakie będzie potrzebne.
Nie ważne ilu mobików wezwą bandyci z kremla, nie ważne ile rakiet zrzucą na Ukrainę, tej wojny rosja nie jest w stanie wygrać bo w porównaniu ze "światem zachodnim" stojącym za Ukrainą jest małym, nic nieznaczącym
Nie ważne ilu mobików wezwą bandyci z kremla, nie ważne ile rakiet zrzucą na Ukrainę, tej wojny rosja nie jest w stanie wygrać bo w porównaniu ze "światem zachodnim" stojącym za Ukrainą jest małym, nic nieznaczącym
Aktywne Znaleziska
No właśnie to ale, po zrobieniu serii czuję napięcie w lędźwiowym. Nie że ból jakiś przez resztę treningu czy na drugi dzień napier... plecy nic z tych rzeczy. Co bym nie starł się dopinać pośladem to na koniec serii znów i żeby było gorzej to głównie prawa część pleców ( to chyba z wady postawy będzie wynikać ).
Do rzeczy, rozkminiam czy dalej robię kaszanę i ciągnę z pleców czy poprostu za słaby lędźwiowy i dlatego go czuję, bo się musi narobić więcej niż inne miejsce. No bo jak wiadomo MC angażuje trochę więcej mięśni niż nogi i pośladki, w zasadzie prawie wszystkie mięśnie łącznie z plecami.
Jak wasze doświadczenia w tym temacie, ktoś przerabiał coś takiego i jakiś efekt?
Wzmocnić lędźwiowy i ciągnąć dalej czy raczej technika do śmietnika? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia
ale tak luźno na to patrząc, takie napięcie w lędźwiowym jest możliwe czy raczej kaszana? Bo nie wiem jak duży udział odcinka lędźwiowego jest w martwym, bo nie uwierzę, że w ogóle. Wszak całe ciało się napina i usztywnia ¯\_(ツ)_/¯