[oldgamesfan]

319986,74 - 15,85 - 14,04 - 16,27 = 319940,58

Wpis za 3 ostatnie dni. Dzisiaj wjechało moje ulubione danie, czyli 8x1km na 3-minutowej przerwie. Weszło elegancko w tempie 3:50 min/km. Po kadencji wyraźnie widać jak z czasem poprawa się technika i ekonomia biegu.Jeszcze rok temu biegałem z 165 kroków/min zastanawiając się co robię nie tak, teraz na szybszych odcinkach kadencja dochodzi do 190.

PS Garmin stwierdził, że średnie tętno było niskie i w związku z tym trening do dupy ¯\_(ツ)_/¯ @enron zazdroszczę nowej zabawki :)

#sztafeta #bieganie #ruszkrakow

[enron]

@oldgamesfan: ale rytm ładny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na amazon.fr była (a może nawet nadal jest) po jakieś 230zł)

[pestis]

@oldgamesfan: bardzo ładnie

[oldgamesfan]

@enron: Dla mnie trochę za duży koszt w stosunku do korzyści, choć gadżet fajny. Może kiedyś...

@pestis: A dziękuję.

[enron]

@oldgamesfan: ja się już zmęczyłem wymienianiem kolejnych padających w dziwny sposób pasków, stwierdziłem że wolę raz wydać 3x więcej i mieć spokój ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mucher]

@enron: Garminowskie też się psują niestety :/

[nohtyp_]

@oldgamesfan: tempo przerw? Pilnujesz?

[oldgamesfan]

@nohtyp_: Kompletnie nie. Patrzę tylko na czas, a i to bez aptekarskiej dokładności.