[Jambolada]

@Shyvana: super! Gratulacje i powodzenia

[MalyGrubyKotekzPuszystymOgonkiem]

@Shyvana: szanuje wheeey

[x.....a]

@Shyvana masz jakieś rady od czego zacząć?

[Shyvana]

@xenia: od podstaw! ustalenia kaloryki i trzymania się jej, zdobycia podstawowej wiedzy o zasadach żywienia + wykonanie podstawowych badań medycznych oddziałujących na kwestie żywieniowe

[Magadanka]

@Shyvana: brawo :) jedziesz dalej z tematem( ͡° ͜ʖ ͡°)

[cassiopei]

@Shyvana: Żółwik koleżanko i moje serdeczne gratulacje! Tez w 2019 zrzuciłam to i owo (w sumie 20 kg). Na 2020 zostało mi ostatnie 5kg do zrzucenia. To jest nowy stan umysłu jak człowiek zacznie znów się ruszać i uważać na to co wkłada do buzi :)

[Chemical_Brother]

@Shyvana: Sugerowanie się BMI to trochę droga donikąd. Umięsniona a zgrabna dziewczyna może mieć wynik jakby miała otyłość i tak samo facet.

[megawatt]

Sugerowanie się BMI to trochę droga donikąd. Umięsniona a zgrabna dziewczyna może mieć wynik jakby miała otyłość i tak samo facet.

@Chemical_Brother: bo umięśnionych facetów albo dziewczyn jest w społeczeństwie 97,5%, a nie jest jednak na odwrót i dla praktycznie wszystkich ludzi BMI jest wystarczającym wskaźnikiem

[qaluhilak]

@Shyvana: u mnie koniec ze słodyczami, ale do kiedy nie mam pojęcia, już kompletnie nie potrafiłem ograniczać ilości a paczkę pryncypałem potrafiłem o----c w 5 minut xD

[Zrobiony_bobr]

@Shyvana: przy takiej wadze jak masz teraz przestań patrzyć na wagę, a skup się na obwodach. Najlepiej to wagę zamień na lustro, bo sylwetka może się cały czas poprawiać, a kilogramy będą stały w miejscu przez wzrost masy mięśniowej :)

[hilemz]

@Shyvana: Będzie forma na wakacje (｡◕‿‿◕｡)

[Shyvana]

@hilemz: mam taka ogromna nadzieję :D

[Doktor_Kuin]

@Shyvana: gratulacje! Tak trzymaj :) Powiedzenia!

Jakiś konkretny plan masz? Dieta/ćwiczenia?

[Shyvana]

@Doktor_Kuin: nie ćwiczę, jedyne co to pilnuje kaloryki i jem z niskim ig (insulinoopornosc here)

[Jakis_Leszek]

Nie będzie jeszcze dzisiaj foteczki przed - po bo to nie koniec

@Shyvana: to daj z teraz