[SVCXZ]

#postanowienianoworoczne #mikrokoksy #silownia #svcxz202001

W styczniu 2020 planuję zrobić łącznie:
- 1500 podciągnięć na drążku
- 1500 przysiadów ze sztangą 42kg
- 1500 pompek na uchwytach
- 1500 wznosów bokiem 7kg/r

Kto robi ze mną? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SVCXZ]

@koroluk: Robię też, tak samo jak brzuch i inne d--y, ale bez liczenia. Do tego rower, basen i BJJ

[Roade]

@SVCXZ: nie lepiej zrobić coś co będzie miało większy sens?

[SVCXZ]

@Roade: Słucham propozycji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SVCXZ]

@SVCXZ: A raczej patrzę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[m.....3]

@SVCXZ: c-----y plan xD stałe obciazenie

[Roade]

@SVCXZ: bo fbw na początek 3 razy w tygodniu będzie lepsze niż cokolwiek na początek. Po tym będziesz miał widoczne efekty. A u ciebie w najlepszym wypadku to nie nabawisz się kontuzji od bezsensownego męczenia mięsni tym samym ciężarem

[SVCXZ]

@marihlana123: @Roade: Muszę przemysleć kto baituje a kto nie, także chwilowo nic konkretnego nie odpiszę

[Roade]

@SVCXZ: jak chcesz budować mięśnie to ciężary. Nie marnuj czasu na coś co nie da ci efektów. Nie ma za co. Nie odpisuj

[Wina_Segmentacji]

@SVCXZ Powodzenia
Jaką strategię planujesz obrać

[SVCXZ]

@Wina_Segmentacji:
Prawdopodobnie podział 3-dniowy
A: podciąganie + pompki więcej, reszta mniej
B: siady i wznosy więcej, reszta mniej
C: odpoczynek