[Hababubu]

Dziś po bardzo długiej przerwie wybrałem się w końcu na siłownię ( ͡° ͜ʖ ͡°) Rok siedzenia przy biurku i wpieprzania co popadnie zrobił swoje. Jakie są wg was najlepsze ćwiczenia na powrót do formy ? Ile powtórzeń i serii najlepiej robić ?

#pytanie
#mikrokoksy
#silownia

[vizori]

@Hababubu: To zależy

[rafal2807]

@Hababubu: jak brak przeciwskazan to trening silowy. Polecam jakies 5x5 albo inne fbw

[rebahr]

@Hababubu: najlepsze na rozruch FBW., bądź sobie jakiegoś gotowca i się go trzymaj.

[KrwawyPacyfista]

@Hababubu: Czytaj

[Hababubu]

@KrwawyPacyfista: oo, właśnie o coś takiego mi chodziło, dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Shagot]

Jakie są wg was najlepsze ćwiczenia

@Hababubu: częste, ale nie za częste. z fartem.