[Stara_panna_z_kotem]

Siema #mikrokoksy

Chciałabym poprawić swoją figurę i ogólnie wygląd. Czy zatrudnienie trenera personalnego to dobry pomysł? Ile to kosztuje w #warszawa? Polecacie kogoś?

[S.....t]

@Stara_panna_z_kotem: Do biegania na biezni/orbitreku trener niepotrzebny, a to wszystko, czego potrzebujesz. Szkoda floty.

[D.....a]

@Stara_panna_z_kotem przede wszystkim chęci i samozaparcie niż wydawanie góry pieniędzy na coś co można osiągnąć samemu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[modzelem]

@Stara_panna_z_kotem: zależy od skali zmian.

[Estetykatopodstawa]

Do biegania na biezni/orbitreku trener niepotrzebny, a to wszystko, czego potrzebujesz. Szkoda floty

@ShroudInMist: naprawde daruj sobie takie porady.

[policjantpeel]

@Stara_panna_z_kotem: na początek żeby nauczyć się poprawnej techniki (z mojego doświadczenia 2-3 miesiące) moim zdaniem warto; potem „zwrot z inwestycji” mocno maleje i de facto płacisz komuś żeby na ciebie patrzył. Koszt w Warszawie 80-120 zł za godzinę.

[kuncfot]

@Stara_panna_z_kotem: zacznij sama, ćwiczenia z FBW 5x5, najwyżej weź trenera żeby nauczył Cię poprawnie wykonywać ćwiczenia. Jak się przyłożysz to efekty samodzielnej pracy Cię zadowolą.

[bialytaboret]

@Stara_panna_z_kotem: zalezy od twojej determinacji i twojej kieszeni. Jak Cie stac albo jestes leniwa to jak najbardziej warto - tak jak pisal @policjanteel na 2-3 miesiace to wystarczy (jesli jestes zaangażowana) do wyuczenia prawidłowej postawy i poprawnych (bądz choć nieszkodzących) ruchów. Jak trener bedzie utalentowany :) to jeszcze czegos o diecie sie dowiesz.

[LZBNZ]

@Stara_panna_z_kotem: ja lubie

[AlexR]

@Stara_panna_z_kotem spróbuj sama, trener ci niepotrzebny tylko systematyka i cierpliwość, dieta Mz

[Michael_Proteins]

@Stara_panna_z_kotem: Nie słuchaj większości tutaj osób, bo jak by na promocji był zgniły kurczak to by kupili byle złotówka w portfelu została.

Wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć. Jeżeli chcesz jedynie zrzucić parę kilo, a nie zależy Ci na ogólnej estetyce to trener będzie zbędny. Wystarczy, że utrzymasz ujemny bilans kaloryczny i zaczniesz się więcej ruszać.
Natomiast jeżeli nastawiasz się na dłuższy trening niż "do schudnięcia" to polecam wziąć

[markov90]

@Michael_Proteins: ma nie słuchać większości ale ciebie ma posłuchać? Czy Ty też do większości należysz?

[Michael_Proteins]

@markov90: Dobrze rozumiesz. Wyobraź sobie, że nasz rząd w Polsce wybrała większość.

[Stara_panna_z_kotem]

@Michael_Proteins: @AlexR: @bialytaboret: @kuncfot: @modzelem: @DonMontana: @ShroudInMist:

Moim zdaniem nie jestem spasiona, mam 160cm wzrostu i 55kg, chciałabym za to mieć lepiej zbudowana figurę, trochę więcej mięśni, szukam kogoś kto pokaże mi kierunek tych zmian, co robić aby były efekty, jakie chce, co robić xD

[markov90]

@Michael_Proteins: ok ale co ma przesadzic o tym ze ty nie nalezysz do tej wiekszosci? ze jestes lepszy od wiekszosci i ciebie mozna sluchac. bo czesto widze jak tu krytykujesz na mikrokoksach

[j.....u]

@Stara_panna_z_kotem: Mam nadzieję, że wybije ci to z głowy nawalanie kardio xD

[AlexR]

@Stara_panna_z_kotem: skoro sie upierasz, to jak chcesz moge Ci polecic jedna osobe, instruktorka z min. 10 letnim stazem, gdybys byla zainteresowana zapraszam po info na priv

[L.....n]

Chciałabym poprawić swoją figurę i ogólnie wygląd. Czy zatrudnienie trenera personalnego to dobry pomysł?

@Stara_panna_z_kotem: zależy od czego wychodzisz. Nie zawsze się opłaca.

[L.....n]

@jestem_na_dworzu: tutaj laska w opór straciła. Poszerzyły się jej barki, które jeśli są szersze (szczególnie jeśli znacząco) od bioder są sporą wadą. Do tego przytyrała sobie nogi.
Może jedna laska na sto jak zacznie dźwigać to zyska, reszta traci względem lekkiego treningu.

[j.....u]

tutaj laska w opór straciła.

@Lorenzo_von_Matterhorn: chyba oglądamy różne osoby xD

[L.....n]

@jestem_na_dworzu: lubisz takich facetów z cipką? xD