[rafal2807]

Jest jakis sens brac monohydrat na lchf? Wegli jem okolo 100-120g na dzien przewaznie w jednym posilku po treningu (ok 15). Czytalem ze tluszcz zaburza wchlanianie kreatyny, brac tylko w okolicach tych posilkow weglowych? Cel to masa i sila :). Na low carbie jestem bo na high carbie strasznie sie zle czuje, jestem caly czas ospały.
#mikrokoksy

[JuneJohn]

5g dziennie obojętnie kiedy
@rafal2807:

[biamiVajs]

@rafal2807: 250mg e3d

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@rafal2807: 50 ml płynu Luksja Blueberry i 20g kretyny

[NooB1980]

@rafal2807: Do karkowki bedzie idealnie. :)

[Kamizi7]

@rafal2807: ja tez na low carbie i 5g wlatuje, czasem i cytruline przed treningiem