[michalmi]

Mirki co poradzić bratu do ćwiczenia itd. Brat 16 lat, 175 cm wzrostu, 75 kg. Zaczyna chodzić na siłownię, więc chce żeby mu coś polecić co ma ćwiczyć na siłce i w domu oraz jakieś porady odnośnie żywienia. Siłownia 1-2 razy w tygodniu plus ćwiczenia w domu.

#silownia
#mirkokoksy
#sport

[Kamizi7]

@michalmi: złote ćwiczenia

[pjoooter]

@michalmi: ja bym polecił Netflixa.
Pójdzie na siłkę w wieku 16 lat a w wieku 18 mutageny wjadą i po bracie