[ownD]

Czy któryś z Mirków na tagu #mirkokoksy ogarnia tworzenie planów treningowych i byłby w stanie mi pomóc? Chciałbym zacząć przygodę na siłowni ale za każdym razem jak na niej jestem to nie mam pojęcia co robić i od czego zacząć.

[ItsZaczi]

@ownD Na necie jest pełno planów treningowych. Polecam kanal Szymona Mosznego na yt. Pokazuje on przykladowe treningi oraz tlumaczy jak dobrze wykonwyac cwiczenia technicznie

[Estetykatopodstawa]

@ownD: fbw sakera, greyskull lp użytkownika Kasahara, stronglifts itd.
Nic więcej nie potrzebujesz jako początkujący

[matiimakaka]

@ownD jak masz z kim ćwiczyć to zacznij od razu na wolnych ciężarach (będzie Cię korygował, kiedy kaleczysz technikę). Jak ćwiczysz sam to zacznij od maszyn. Początkujący na każdym sprzęcie zbuduje pierwsze mięśnie.

[ownD]

Dzieki za pomoc, Na pewno wykorzystam wasze rady.
A jest ktoś doświadczony z #opole ?