Wpis z mikrobloga

@biamiVajs: No ogolnie to na stabilnosc warto robic przysiady, niewazne czy na smithcie czy nie, bez znaczenia, bo kolana i tu i tu sa niestabilne, tylko warto pilnowac, zeby kolana nie wychodzily przed palce. Jak juz zmeczysz nogi przysiadami to wtedy lubie robic suwnice, zeby miesnei stabilizujace jeszcze mocniej obciazyc, ale planu nie rozpisze, bo nie mam az takiej wiedzy.
@biamiVajs: Mozesz robic uginanie na biceps ze zgietymi kolanami - wtedy cwiczysz miesnie nog, tak mi sie zdaje. Ale nei na boso, bo staw skokowy jest neistabilny, lepiej zaloz buty, moga byc klapki albo sandaly, ale zeby stabilizowaly podesze nog.