[mariuszk3]

Zrobiłem fit sernik z przepisu od @Estetykatopodstawa po drobnych modyfikacjach, niestety miałem tylko ser sernikowy, niby cukru w składzie nie było, ale kalorii jednak więcej w 100 gramach, dodatkowo dodałem wiórki kokosowe i wpc lody waniliowe, następnym razem zrobię z białeczkiem kokosowym i poszukam też budyniu kokosowego, a na wierzchu dorzucę brzoskwinie, oczywiście #sernik bez rodzynek
1/8 240kcl 23g białka
#mikrokoksy #dieta

[p3sman]

@mariuszk3: podasz linka do przepisu, bo coś nie mogę się dokopać? :/

[mariuszk3]

@p3sman: https://www.wykop.pl/wpis/43152683/wszyscy-maja-sernik-mam-i-ja-smak-9-10-do-tego-fit/
https://www.wykop.pl/wpis/43157363/posilek-przedtreningowy-omlet-owsiany-fit-sernik-p/

[Estetykatopodstawa]

@mariuszk3: i jak smak? Bo wygląda zajebiscie

[LuCzadoreQ]

@Estetykatopodstawa ja też robiłem sernik według tego co napisałeś tylko że dodałem jeszcze jagody. Wynik tego taki że od tygodnia na śniadanie codziennie jem sernik o/

[mariuszk3]

@Estetykatopodstawa: naprawdę sztosik! dzięki za polecenie, jedynie na Ewie się zawiodłem, bo to con ona tam wymyśliła z czasem pieczenia to jakaś paranoja, zrobiłem tak jak pisała i był surowy, także dodałem jeszcze 20 minut w 150 z termoobiegiem :D ten ser, który Ty używasz to z biedronki jest?

[Estetykatopodstawa]

@mariuszk3: tak no ja biore najtanszy chudy z biedry(tzn ten w łódeczkach) bo ten w kostce to k---a w smaku dramat.

Wiadome lepszy bylby tłusty i np. 10 jaj do tego przepisu ale ja musialem komponowac to tak zeby idealnie sobie w----c 2 kawalki i miec akurat idealna ilosc bialka na posilek :D,
Do takiego sernicza jem np. owoce i juz podbijam wegle i mam pelnowartosciowy fit posilek na slodko

[mariuszk3]

@Estetykatopodstawa: ja własnie o------m z brzoskwinią w pracy no i to jest sztos!!! ten pewnie dzisiaj najdalej jutro się skończy, także w środę robię nowy z tym twarogiem, o którym piszesz

[Estetykatopodstawa]

@mariuszk3: Polecam spróbować zrobić galaretke na górę, też wersja zero kcal ;).
Tylko nie wiem czy galaretka po prostu nie wsiąknie tam w masę.

Kiedys robiłem fit sernik na zimno tez byl spoko ale nie chce publikować bo jednak to nie taki sztos jak ten przepis.
Na dnaich bede kombinować wlasnie z przepisami na zimno, to jak bedzie git to napisze, a wtedy na luzie mozna galretke na gore dac