[stepniaczio]

Po 48h godzinach głodówki od dziś rana #!$%@? w wersji #keto ale czuję się nadzwyczaj dobrze :0 Zastanawiam się czy nie za dużo białka zjadłem i dalej jadę na węglach. Albo bo zjadłem trochę mielonego lnu jako błonnik żeby nie mieć częstych wycieczek do wc.
Co na to loża profesjonalistów?
Coś powinienem zmienić?

Drugi skrin w komentarzu

[stepniaczio]

​​​​​

[bubel80]

@stepniaczio: jakbym zjadl blonnik w taki sposob to wlasnie mialbym czeste wycieczki do kibla xD
a co do proporcji to spoko masz

[anonymous_derp]

@stepniaczio: Ta ilość białka to zdecydowanie za mało, żeby wybijać z ketozy, ale to również cecha osobnicza. Ja musiałbym wszamać jakieś 300 gram białka, żeby mnie wybiło. Może zainwestuj w glukometr i paski do mierzenia BHB?

[stepniaczio]

@anonymous_derp: no właśnie szukałem już sporo na necie ale najtańsze są za 300zł, a na ten moment szkoda mi tyle wydawać. Może po paru dniach się zdecyduje jeżeli dalej nie będzie różnicy

[effectowny]

@stepniaczio: glukometr przyślą za darmo jak podasz numer serii pasków

[znkk]

@effectowny możesz rozwinąć?

[stepniaczio]

@effectowny: ale zwykłe glukometry nie mają funkcji pomiaru ciał ketonowych :c

[effectowny]

@stepniaczio: @znkk: Optium Xido Neo ma możliwość pomiaru ciał ketonowych. Kupujesz paski, z glukoza (na recepte za 11 zł, 38 bez o ile pamietam) albo z ketonami (tu juz drozej), dzownisz na infolinie abotta 800 500 800 , mowisz ze masz paski nie masz glukometru, ja mówiłem ze mam niepasujacy i po 5 dniach dostajesz przesyłke kurierska z glukometrem, igłami i tym przebijaczem - paski masz wiec caly komplet do

[effectowny]

@effectowny: oczywiscie pasujace paski, optimum xido. potrzebny jest numer serii LOT

[stepniaczio]

@effectowny: ojaa taki myk. Gdzieś widziałem jak różowa jakaś zrobiła poradnik do keto na wypoku i tam o tym pisała, ale zrobiła go parę lat temu i strony, które polecała się już nie otwierały. Uznałem że nieaktualne

[effectowny]

@stepniaczio: ja zamówiłem tak w kwietniu

[orzelek12]

@stepniaczio: paski ksoztuja 9pln/szt, glukometr mozna zamowic za darmo.
Co do bialka w zaleznosci od twojej masy ciala 1-1,5g/kg. Dolna granica jak nie cwiczysz silowo, gorna jak przerzucasz zelastwo