Wpis z mikrobloga

  • 0
@Pokpak wyciskanie na plaskiej, dipy na poreczach, rozpietki. Nawet pompki cos daja. Trzeskaj pompki tak 100 dziennie w seriach. Zacznij od 5x5, potem zwiekszaj objetosc, np 10x5, 15x5, az dojdziesz do 25x5.
  • Odpowiedz