[Chrubek]

Czy 10-15 minut cardio po treningu siłowym ma sens? Przy większej ilości dosłownie padam na ryj i nie wiem czy sens kręcić taki mały okres czasu.
#mikrokoksy

[MyroN95]

@Chrubek każda aktywność Cardio to zużycie kalorii. Im więcej tym lepiej. Jak chcesz schudnąć to lepiej robić niż nie. Chociaż osobiście polecam skakankę

[Filareta]

@Chrubek: cardio zawsze spoko

[Chrubek]

@MyroN95: jestem za gruby na skakankę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MyroN95]

@Chrubek ile ci zajmuja ćwiczenia i o ile za gruby?

[p.....l]

@Chrubek: jest to zawsze wydatek energetyczny, a redukcja to proces, więc OK Nie ma sensu wydłużać, jeśli nie masz siły. Zawsze możesz pójść też na dłuższy spacer w dzień nietreningowy.

[Chrubek]

@MyroN95: 1h 30min z rozgrzewką itp a gruby o 15kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[F.....k]

@Chrubek: kardio lekkie rób jako rozgrzewkę, po treningu rozciąganie. Pohui robić kardio po treningu?

[Chrubek]

@Fafnucek: robię przed i dlatego się zastanawiam czy później nie pokręcić z 10 minut ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MyroN95]

@Fafnucek skoro ma siłę jeszcze na 15 min to każde 200 kalorii przy jego 15 kg nadwagi jest dobre.
@Chrubek to może skrócić trening wyrzuć ze 2 ćwiczenia i skup się na zrzuceniu wagii jak Ci zależy na formie na wakacje

[F.....k]

@MyroN95: tylko gościu powinien trenować z głową, a nie tylko dla wyników, a rozsądek i praktyka podpowiadają, że robisz rozgrzewkę, trening, a na końcu rozciąganie i regenerację, a nie wciskasz w sam środek jeszcze trochę kardio, żeby tylko spalić parę kalorii więcej. @Chrubek:

[MyroN95]

@Fafnucek to przecież rozciągnąć się może po Cardio na to chyba siły znajdzie

[deshix]

@Chrubek: oczywiście ze ma sens

[pjoooter]

@Chrubek: idź na spacer xd
Polecam ten stan, w południe była siłka a teraz niedawno marsz lekko ponad godzinę

[mjkkl]

@Fafnucek: czemu #!$%@? wszyscy gadają głupoty jak sie nie znają XD im dłużej żyje tym więcej dzbanów...

[mako37]

@Chrubek równie dobre możesz raz na 3 dni zjeść 100 kcal mniej na to samo wyjdzie a 15 min zaoszczędzone xd

[wiera87]

@Chrubek ma sens.

[F.....k]

@mjkkl: to jak się zbasz, to się wypowiedz, a nie odwalasz elektrodę. Twój komentarz jest na razie najbardziej bezużyteczny w tej dyskusji. A czemu jesteś dzbanem, to już pytanie nie do mnie.

[FeelLikeAeroplane186cm]

@Chrubek: i jak tam, schudles o te 15kg? ( ͡° ͜ʖ ͡°)