Ugulem ostatnio dotralo do mnie dzieki pewnej osobie, ze czyjes regularne wpisy moga nikogo nie obchodzic a nawet denerwowac, wiec jak ktos nie chce widziec moich, to niech wrzuca na czarna tag #latajacydywan , tak bede tagowal wpisy jakby co.
Redukcja w toku. Cardio 3 razy w tygodniu, do tego sporo chodzenia.
Dzis siad 175 kg (+2,5 kg wzgledem zeszlego tygodnia, ale RPE tez wyzsze, troche za duzo wzialem. Najwyrazniej nie moza w 2 tygodnie dolozyc 10 kg ( ͡°͜ʖ͡°))
Klata za to zarabiscie poszla 110 x 1 rpe 7,5 (+5 kg wzgledem zeszlego tygodnia, RPE nizsze) Juz wiem co robic, zeby ta klata szla do gory. Po prostu nie przestrzelac tego, co moj przystojny trener mi w planie powypisywal.
@Kwiatuszek_Mateuszek: Plecy troche puszczaly juz. Ogolnie dzis mialem slabszy dzien. To 175 powinno pojsc troche latwiej. Za to BP i DL jestem nawet zadowolony. Zobaczymy jak pojdzie za tydzien :)
@DywanTv u mnie dokładnie to samo, bp +dl jestem zadowolony. Szczególnie bp gdzie mimo spadku masy sporego siła się utrzymała lub nawet na +, dl na + a siad słabo
@Kwiatuszek_Mateuszek: Ja w dl conventional doszedlem do 172,5 x 1 RPE 8,5 w poprzednim bloku, ale nie chcialem kontyunowac klasyka, bo mialem problem z wejsciem w odpowiednia pozycje. Mam nadzieje, ze teraz pod koniec bloku bedzie lepiej, mimo redukcji. Zobaczymy.
Jesli chodzi o BP w grudniu robilem maksa 120 kg x 1, ale potem mialem kilka dni chlania w sylwestra i mi wszystko w dol polecialo xDD Potem caly blok przestrzeliwalem
Ugulem ostatnio dotralo do mnie dzieki pewnej osobie, ze czyjes regularne wpisy moga nikogo nie obchodzic a nawet denerwowac, wiec jak ktos nie chce widziec moich, to niech wrzuca na czarna tag #latajacydywan , tak bede tagowal wpisy jakby co.
Redukcja w toku. Cardio 3 razy w tygodniu, do tego sporo chodzenia.
Dzis siad 175 kg (+2,5 kg wzgledem zeszlego tygodnia, ale RPE tez wyzsze, troche za duzo wzialem. Najwyrazniej nie moza w 2 tygodnie dolozyc 10 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°))
https://youtu.be/PNV7ROo8PZM
(Bardzo mnie bawi ta oponka nad pasem XDD
Klata za to zarabiscie poszla
110 x 1 rpe 7,5 (+5 kg wzgledem zeszlego tygodnia, RPE nizsze) Juz wiem co robic, zeby ta klata szla do gory. Po prostu nie przestrzelac tego, co moj przystojny trener mi w planie powypisywal.
https://youtu.be/bdtu4z9gq18
Ciagi 150 kg x 4 RPE8 (+5 kg wzgledem zeszlego tygodnia) Cialge sie ucze sumo, robie je dopiero od niedawna, ale lubie je.
https://youtu.be/BmzTY-uJbaA
Pozdrawiam misiaczki :)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj #latajacydywan
Jesli chodzi o BP w grudniu robilem maksa 120 kg x 1, ale potem mialem kilka dni chlania w sylwestra i mi wszystko w dol polecialo xDD Potem caly blok przestrzeliwalem