Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

konto usunięte 22.03.2019, 19:58:23 via iOS

Kto z was robil 16 tygodniowy program calgary barbell? Ile srednio wam zajmowaly treningi razem z rozgrzewka itp? Jak wasze wrazenia?

#trojboj #mikrokoksy

spaghetti_galopuje-2

22.03.2019, 20:02:35

@przepyszna_frytka: skonczylem wlasnie pierwszy tydzien 16tygodniowego, poza tym robilem juz 4-5x program 8tygodniowy - bajka ;p
Treningi 2-3h

p.....a

konto usunięte 22.03.2019, 20:09:32 via iOS

@spaghetti_galopuje-2: a jak wrazenia z 8 tygodniowego?

spaghetti_galopuje-2

22.03.2019, 20:12:39

@przepyszna_frytka: no napisałem Ci że bajka :D mi bardzo podszedł ten program, dlatego go tyle razy robiłem

beefislife

22.03.2019, 20:24:32 via iOS

@przepyszna_frytka: ja nie robiłem, ale trenuje ta sama metoda i mój trening wyglada podobnie. Koło 2h zazwyczaj.

p.....a

konto usunięte 22.03.2019, 20:27:14 via iOS

@spaghetti_galopuje-2: ok xd a cos zmieniales czy tak jak jest robiles?

@beefislife: co rozumiesz przez „ta sama metoda” tzn tez 4x w tygodniu i tez na 16 tygodni sobie rozkladasz blok treningowy?

spaghetti_galopuje-2

22.03.2019, 20:29:03

@przepyszna_frytka: jakieś tam akcesoria czy izolacje pod siebie dostosowałem, reszta wg pierwotnego planu

p.....a

konto usunięte 22.03.2019, 20:37:00 via iOS

@spaghetti_galopuje-2: ok

beefislife

22.03.2019, 20:38:20 via iOS

@przepyszna_frytka: tam są 4 bloki z tego co pamietam. Metodologia to rts. Trenuje 4 razy w tygodniu, zawsze dół (comp lift lub wariacja) a potem klatka (comp lub wariacja). Aktualnie co prawda 3 razy w tygodniu ale przez ostatnie 2 lata tak jak pisze było.