[korporacion]

Na #!$%@? to się męczyć z jakimiś martwymi i przysiadami jak wystarczy dobry ciężar na suwnice założyć i można mieć nogi jak #!$%@?

#silownia #mikrokoksy

[WilkMorski]

@korporacion: Widać, ze masz zerowe pojęcie. Suwnica izoluje mięsień i wymusza nienaturalne ruchy. Wielostawy jak przysiad czy martwy to podstawa, gdzie angażują się inne mięśnie, utrwala prawidłowa koordynacja, a już nie mówię wydzielaniu hormonów. Wracaj lepiej do rodziny soprano.

[korporacion]

@WilkMorski: moim zdaniem suwnica jest trochę zbyt bagatelizowana. Oczywiście że nigdy nie zastąpi 2 wyżej wymienionych ćwiczeń jednak dla zwykłego laika co sobie przychodzi popakowac w zupełności wystarczy.

[DywanTv]

@korporacion: Przysiady nie sa najlepszym cwiczeniem do budowania nog. Nikt, kto ma jakies pojecie o treningu nie twierdzi inaczej :D

[WilkMorski]

@DywanTv: ta, tylko potem wychodzi kto je zbudował na przysiadach a kto na maszynach

[DywanTv]

@WilkMorski: Gdzie to wychodzi?

[PaNaTypa]

@DywanTv na wypoku. Nie robisz mc i siadow to jesteś #!$%@? -powiedzial wykopek co robi 100 na przysiad z plecami #!$%@? w łuk xD

[Poemat]

@korporacion A czemu by tak nie zrobić najpierw ciężkich siadów, a potem w ch*j ciężkiej suwnicy? ))¯_(ツ)_/¯

[d.....r]

@FeC7800: wrzucisz jeszcze rozpiskę cyklu ? Powinna być

[FeC7800]

@denigger: nie mam żadnego cyklu (sugerowanie, że oni schodzą kiedykolwiek) Doriana, ale latają różne wersje w internecie od lat np. na getbig.com

[DywanTv]

@PaNaTypa A wez xdxd im wiecej cwicze tym bardziej widze, ze ludzie kompletnie nie maja pojecia xdxd

[WilkMorski]

@DywanTv: żeby prawidłowo technicznie wykonać przysiady Trzeba poświęcić naprawdę dużo czasu a na suwnicy każdy głupi potrafi dorzucić 300 kg. To tak jakbyś powiedział,ze po co wydając hantlami czy sztanga skoro można dowalić na maszynie smitha. Nie Mówię że Suwnica jest czymś złym, bo sam używam ,ale to raczej forma dodatku do ćwiczeń wielostawowych niż podstawa jak ty twierdzisz.

[DywanTv]

@WilkMorski Gdzie tak stwierdzilem? Klaty sie nalepiej nie robi wyciskajac, a nog robiac siady. Czworki da sie budowac lepiej, klate tez.

[pokey]

@DywanTv: jakie Twoim zdaniem ćwiczenia budują w/w partie?

[WilkMorski]

@DywanTv: jakie Twoim zdaniem ćwiczenia budują w/w partie?

@pokey: tez chciałbym się dowiedzieć, bo narazie słyszę ze przysiady i wyciskanie jest fe bo można te partie zrobić innymi ćwiczeniami.

[wiera87]

@WilkMorski bujasz w obłokach. Oni piszą o budowaniu nóg, a Ty na siłę wciskasz mądrości o siadach xd

Jaki pr?

[DywanTv]

@pokey Izolacje, leg press, prostowanie nog (czworki), klata to pewnie podobne cwiczenia izolujące. Ja tak nie ćwiczę, bo nie ćwiczę pod hipertrofię, ale fakt, ze najsilniejsi na swiecie w siadach nie maja najwiekszych nóg daje do myslenia. Zobacz jak trenuja kulturysci. Wiekszosc sie pompuje na maszynach/hantlach.

Chociaż oni wszyscy są na bombie, to moze jest insczej.

[DywanTv]

@WilkMorski Nie, nie. Zle mnie rozumiesz. Ja gardzę maszynami, ale jak chcesz miec wielkie giry, to sprawdza sie pewnie lepiej niz siady. Chociaz siady tez się nadają i do tego maja wiele innych plusow, co czyni z nich jedno z najlepszych cwiczen ogólnie. Ale jesli mówimy o duzych czworkach, to nie są TOP 1.

[WilkMorski]

@wiera87: no przecież przysiady wiążą się z budowaniem nóg, right ? To żadne mądrości, chyba ze większość ludzi się myli bo kilka randomowych wykopkow wie lepiej xd

[wiera87]

@WilkMorski sa lepsze cwiczenia niz siady na budowanie dolu. Wiekszosc pro bb nie siada super hiper.

Przysiady sa zajebiste dla caloksztaltu - wiekostaw dzialajacy na caly dol ciala.