[MrDonDi]

Ból w obu obojczykach podczas wyciskania oraz ohp.
Miał ktoś podobny problem, jak temu zaradzić?
Dopiero od 2 treningów się pojawił.
#silownia #mikrokoksy

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@MrDonDi idź do fizjo

[friboo]

@MrDonDi: Popraw mobilność, dbaj o rotatory, zmień pracę, weź kredyt.

[MrDonDi]

@Kwiatuszek_Mateuszek: na fizjo chyba za wcześnie skoro to ból, który wystąpił na 2 treningach.
@friboo: Dzięki.

[ponury_stefan]

@MrDonDi: Zrób sobie tydzień czy dwa odpoczynku, a po powrocie pilnuj techniki (retrakcja i depresja łopatek przy wl czy dobry tor ruchu sztangi przy ohp). Nie ma co z wszystkim biegać od razu do fizjo, bo ból jest wpisany w ten sport.

[MrDonDi]

@ponury_stefan: Też mam takie zdanie jak Ty. Poza tym znalezienie dobrego fizjoterapeuty to kwestia czasu i pieniędzy, często zmarnowanych bo dziś każdy jest dietetykiem, trenerem czy fizjo. Stwierdziłem, że wygospodaruje sobie 1 dzień w tygodniu na kompleksowe rozciąganie, poprawę mobilności i szlifowanie techniki na znikomym ciężarze bo szkoda byłoby tracić czas na kontuzje.

[ponury_stefan]

@MrDonDi: miałem kiedyś problem z bólem barków przy OHP. Okazało się, że wystarczyło lekko przesunąć łokcie do przodu i ból minął. Bóle nadgarstków załatwiło poprawienie mobilności. Teraz od czasu do czasu wraca mi ból łokcia. Pomaga rollowanie. Jeśli ktoś boryka się z bólami kręgosłupa czy kolan to już grubsza sprawa, ale obręcz barkowa zazwyczaj dostaje z powodu złej techniki.

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@MrDonDi na fizjo nigdy nie jest za późno, no ale to moje zdanie