[przepyszna_frytka]

Czy ktos z was robil martwy w tym? Czy myslicie, ze mozna tym zastapic klasyczny martwy?

#mikrokoksy #trojboj

[urak666]

@przepyszna_frytka: jak w tym? gościu po prostu wąsko stoi

[przepyszna_frytka]

@urak666: no z tego co wyczytalem, to mowi o czyms pomiedzy sumo, a klasykiem

[przepyszna_frytka]

@urak666: w tym stylu chcialem napisac xd

[urak666]

@przepyszna_frytka: to po prostu sumo. Jak chcesz zastąpić tym klasyka to nikt ci nie broni, zależy jaki masz cel treningowy. Sam tak właśnie z takim rozstawem stóp trenowałem sumo. Z trochę lepszych ode mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) np. Ed Coan, czy Yangsu Ren.

[przepyszna_frytka]

@urak666: no chce wiecej podnosci w martwym xd i zauwazylem, ze w sumo idzie mi to o wiele lepiej, ale nie wiem czy powinienem wyrzucic calkowicie klasyka, czy lepiej tak na zmiane sobie robic klasyka i sumo

[urak666]

@przepyszna_frytka: a co się może stać jeśli Przestaniesz wykonywać klasyka? Zależnie od budowy niektóre osoby, które ciągną sumo mogłyby mieć jakieś plusy trenowania równocześnie klasyka, ale raczej trudno jest tak ułożyć plan, bo większe przełożenie będą miały akcesoria w danym rozstawie stóp np. martwy ciąg z pauza sumo, jeśli trenujesz sumo niz wrzucanie klasyka do planu

[Kajetan8]

@przepyszna_frytka jakaś rzadko używana nazwa. Więcej pewnie znajdziesz pod hasłem 'semi sumo'. Ma wady obu technik :p do celów treningowych pewnie znajdziesz w tym korzyść, ale mała szansa że zrobisz tak lepszy wynik. Dobrym wyznacznikiem jest to, że na zawodach w ten sposób robi marginalna liczba zawodników.

[przepyszna_frytka]

@urak666: no wlasnie nie wiem co sie stanie xd dlatego sie pytam
czyli jakbym robil sumo + akcesoria sumo i wszystko by szlo ok to moglbym porzucic klasyka?

[urak666]

@przepyszna_frytka: nie wiem jaki masz plan, bardzo mało osób trenuje obydwie formy ciągu równocześnie. Wyrzuć klasyka od razu, wrzuć sumo + akcesoria sumo i zobacz co się stanie po zrealizowaniu kilku bloków treningowych. Najwyżej wrócisz spowrotem, inaczej się nie dowiesz. Żadnymi dyspropocjami nie powinieneś się przejmowac, o ile będziesz miał odpowiedni plan.

[przepyszna_frytka]

@urak666: ok dzieki - poprobuje i zobacze

@Kajetan8: tez dzieki - tak off topic: myslalem, ze na awatarze masz 3CPO xdd

[Kajetan8]

@urak666 w przypadku zawodowców właśnie sporo trenuje obie techniki, a na jednej skupiają się tylko na kilka tygodni przed zawodami.

[urak666]

@Kajetan8: kto konkretnie? Może kilku na topie i to w nietestowanych federacjach.

[Kajetan8]

@urak666: Tak na szybko:
Bardzo testowane IPF:
- Bryce Krawczyk startuje sumo, na treningach używa też klasyka, stiff leg, trap bar.
- Jonnie Candido startuje sumo, trenuje też klasykiem.

Inne dziwne federacje:
- Ben Pollack startuje i w klasyku i w sumo, w zależności od chwilowej dyspozycji, kontuzji itp.
- Cailer Woolam startuje sumo, na treningach używa też klasyka.
- Silent Mike startuje sumo, trenuje też klasykiem.

Nie jestem aż tak

[beefislife]

@Kajetan8: ale przecież Krawczyk robi tylko sumo teraz

[Kajetan8]

@beefislife na zawodach tak, treningowo używa różnych wersji.

[urak666]

@Kajetan8: Krawczyk miał kontuzje biodra i jest z 7 miesięcy od mistrzostw świata ¯\_(ツ)_/¯
Silent Mike obecnie ciężko nazwać zawodnikiem. Jak sam widzisz to jest ich niewielu.