Aktywne Wpisy
michal100c +45
Hej zwykle przechodze obok takich spraw obojetnie i nie zwracam na to uwagi ale dzisiaj wchodzac do metra zobaczylem czystego mezczyzne w garniturze na kolanach z kartka ze prosi o pomoc na operacje dla brata. Brat we wtorek ma miec operacje na raka i nadal potrzebuje zebrać 1800pln na jej przeprowadzenie. Brat ma dwojke dzieci. Jak wrzucilem mu datek wstal i kulturalnie poporosil o zrobienie jemu zdjecia i przekazanie tej informacji znajomym.
PiccoloGrande +704
#mikrokoksy
No ale to sama podstawa zazwyczaj po 5/3/1 leci np. 1-4 Jokerów oraz 5 serii BBB np. 5x3 na 90 %. Bo bez obudowania tego to faktycznie nic specjalnego.
Ale op chyba pisze, że dodał do podstawy jedynie 1st set last, więc to nie powinien być jakiś nie wiadomo jaki zjazd. Jeśli w grę wchodzi większa ilość joker setów, back off sets, gdzie ilość ciężkich serii sięga już 5+ to
@z3t4: To jest norma i się nie przejmuj, bo oznacza to że dobrze cisnąłeś, adaptacja, wzrost GPP nastąpi szybko :)
Dodaj sobie do tego, jakieś drobne ćwiczenie na dwugłowe i brzuch po 3-5s i tyle wystarczy :)
@z3t4: podasz autorow tych ksiazek? sa polskie wersje jezykowe?
@wizzlerr są na Amazonie ale kolega mówił że jak wpiszesz w Google nazwę książki i dodasz dopisek pdf to ponoć można ukraść
https://ufile.io/922p7
5/3/1 for powerlifting brakuje tylko.