[nicdwarazy]

#mikrokoksy pytanko mam! Polecacie jakiś dobry magnez? Trenuję 4 - 5 razy w tygodniu (silowo, interwaly, jakieś cardio też wpadnie) i strasznie skurcze zaczęły mnie łapać. #mirkokoksy #magnez #skurcze #medycyna #suplementy #leki #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #help

[johnmorra]

@nicdwarazy: kasza gryczana, czekolada gorzka :)

[nicdwarazy]

@johnmorra: a coś innego? Czekolady gorzkiej nie jem, kasze gryczaną rzadko :)

[ajentidzej]

@nicdwarazy: magnez w proszku

[MirkobIog]

@nicdwarazy: a wiesz, że bardzo często skurcze to nie przyczyna niskiego poziomu magnezu, ale potasu i sodu :)?

Dorzuć do diety 2 pomidory dziennie i sprawdź czy jest różnica dodaj

Jak już chcesz kupić magnez to polecam ZMA od KFD

https://sklep.kfd.pl/kfd-mgznb6-zma-120-tabletek-p-4126.html?gclid=CjwKCAjwq57cBRBYEiwAdpx0vQuqwzaXJqZ3uDt-wyAqRiJmeLBs3JfnVcYM8q65pH0OVNWZKwitfhoCy7QQAvD_BwE

[nicdwarazy]

@MirkobIog: pomidory jem w ilości 3 - 4 dziennie. To magnez, ostatnie dwa tygodnie nie biorę, bo ten co miałam w domu się skończył i nigdzie go dostać nie mogę.

[johnmorra]

@nicdwarazy magnez to magnez co to za różnica. Idziesz do apteki i bierzesz pierwszy lepszy ;)

[S.....a]

@nicdwarazy: SlowMag.

[Paczek_w_masle]

@nicdwarazy: ja używałem magnez skurcz od Doppel Hertz, dość szybko pomógł

[Poemat]

@nicdwarazy Muszynianka ( ͡º ͜ʖ͡º)

[nicdwarazy]

@johnmorra: no właśnie jest różnica. Jedne są z dodatkiem jakichs gównem, inne są tylko gównianym suplementem z małą zawartością magnezu. Duża część z nich nie działa. :)

[nynomat]

@nicdwarazy: kup cytrynian lub chelat - mają najwyższą i podobną wchłanialność. Od lat stosuje chela-mag b6 z olimpu, ale przerzuciłem się ostatnio na cytrynian z kfd ze względów ekonomicznych. Podejrzewam, że nie odczuję większej różnicy, bo niby jak to obiektywnie odczuć. Ale do tego dorzuć jakiś kompleks witaminowo-mineralny, a dla zwiększenia potasu sok pomidorowy np.