[ghost18]

Jakieś pomysły jak poradzić sobie ze słabszą lewą stroną? Wydaje mi się, że głównie chodzi o nogę bo uwidacznia się to podczas siadów. Schodzę w dół w miarę ok ale kiedy trzeba dźwignąć, biodra przechylają mi się w lewą stronę i często tracę stabilność. Po treningu zdecydowanie bardziej czuję prawą nogę. Dodam, że ostatnio miałem dość mocną kontuzję stawu skokowego ale problem pojawiał się dużo wcześniej.
Jestem już umówiony do fizjo ale mimo tego, że prywatnie muszę kilka tygodni poczekać. Co do tego czasu? Robić jakieś dodatkowe ćwiczenia na wzmocnienie lewej nogi czy odpuścić siady do czasu wizyty?

#mirkokoksy #mikrokoksy

[sloneczko_za_chmurka]

@ghost18: Może orteza pomoże złamać bariery psychologiczne i pójdzie Ci lepiej, bo będziesz się czuł bezpieczniej. Też da Ci to znacznie większą stabilizację.

[b.....i]

@ghost18: http://deansomerset.com/lateral-hip-shift-squat-whats-going/

[Fizjo_Mirek]

@ghost18: ćwiczenia mięśni głębokich i propriocepcji. Ortezę totalnie odradzam. Rozluźnia ona mięśnie zamiast je wzmacniac