[Tomasz_Bickowy]

#mirkokoksy #silownia
Pytanko tego typu - pobudka 6.30 , trening 7.30 , zaczynam masówkę po sporej przerwie, nie mam czasu ani chęci nic jeść z rana więc treningi są na czczo. Co myślicie? Czy da radę #!$%@? masy takim systemem i jakie macie rady. Na soczku ofkors.

[Kacman90]

@Tomasz_Bickowy na soczku to wszystko mozna chyba xd nie znam sie ze sterydow to tylko kreatyna

[Tomasz_Bickowy]

@Kacman90 wiadomo ale chcę to wykorzystać jak najlepiej

[sobotnieBrudy]

@Tomasz_Bickowy: wieczorem węgle możesz zjesc i rano smialo na trening

[Kacman90]

@sobotnieBrudy to go przeciez zalewac bedzie lepiej z rana #!$%@?,cos lekkiego i z weglami zeby #!$%@? bylo

[Tomasz_Bickowy]

@sobotnieBrudy
To git bo zawsze #!$%@? sporo na sen

[Tomasz_Bickowy]

@Kacman90 nie da rady rano nic poważniejszego zjeść, jedyne co mogło by wjechać to szejk carbo+bcaa ale #!$%@? wie czy to działa tak naprawdę

[So_I_Scream]

@Kacman90: dlaczego niby go będzie zalewac?

[kaktusx22]

@Kacman90 xD zalewać xD. Jeśli ktoś jest na minusie kcal i zje węgle przed spaniem, to też zaleje? Pewnie jeszcze tylko 5 posiłków trzeba jeść dziennie na redukcję i najpóźniej do godziny 18 xD.

[Kacman90]

@kaktusx22 to napisx to z sensem a nie jedz wegle przed snem

[beefislife]

@Kacman90: wytlumacz lepiej co z tymi węglami na noc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[florekflorek]

@Tomasz_Bickowy: treningi na czczo są ekstra, ale nie każdemu przypasują - musisz wypróbować na sobie. Jak mam ciężkie wstawanie to wrzucam ewentualnie 200mg kofeiny i jazda prosiaki. A śniadanie jak potem wchodzi, o panie:)

[daweo]

jedz kiedy chcesz ale badz w nadwyzce kalorycznej. Essa

[methanex]

@Kacman90 tyje się od ilości kcal dostarczonych w ciągu dnia a nie od tego że się je węgle na noc.

Cały dzień nie jem węglowodanów , przed snem zjadam sobie 50g płatków z twarogiem i mlekiem i waga w dół leci. Węgle na noc przyspieszają regenerację i lepiej się śpi.

Redukcję możesz robić nawet na samych batonach o ile będziesz dostarczał mniej kcal niż potrzebujesz