[H.....a]

Ten tak chce wam sie szczać po kreatynie?No nie idzie sie wyspać,budzę się co 2-3 godziny,moze na godzine przed snem ogpuszcze picie czegokolwiek?w dni treningwe biorę 5 gram z rana,wypijam do poludnia z pol butelki cisowianki,potem wchodzą warzywa,mleko,w trakcie treningu schodzi pelna butelka cisowianki,po treningu kolejne 5 gram i tak po 2-3h od treningu zaczyna sie maraton do WC #silownia #mikrokoksy

[C.....u]

@Hamouma: w robocie wypijam mniej wiecej 1,5 litra wody i szczam w tym czasie 3 razy, 4 licząc rano w domu

[H.....a]

@ChoNoTu: aha czyli nie muszę się "zalewać" wodą po kreatynie? bo się obawiam czy nerki nie będą obciążone a chciałbym sobie pospać

[C.....u]

@Hamouma: co masz na myśli pisząc zalewać? Mityczne 5l wody, aby mono podzialalo? :D

[H.....a]

@ChoNoTu: no właśnie m.in takie mity,czyli co,nie trzeba?bo w sumie w pokarmie też dużo wody dostarczam,np warzywa i owoce

[C.....u]

@Hamouma: trzeba, ale niekoniecznie, az tyle. Wedlug mnie te 2l na dzien to takie minimum, ale bedzie teraz coraz cieplej, wiec organizm bedzie jej potrzebowal wiecej. Przed pojsciem spac pije maks 2, 3 lyki, bo jak czasami zdazylo wypic mi sie wiecej to ludzilem sie w srodku nocy. Nie musze mowic jakie to dziadowe uczucie sikac, gdy jest sie rozespanym

[H.....a]

@ChoNoTu: no 1,5l to wypijam w czasie treningu,ogólnie płynów samych to wi dzien wychodzi jakies 2,5 litra

[C.....u]

@Hamouma: jezeli nie odczuwasz pragnienia to jest optymalna ilosc

[K4mel]

@Hamouma: a to nie powinno być 5 gram w sumie? Ty walisz 10 to co się dziwisz że reszta zostaje wydalona

[H.....a]

@K4mel: no w dni treningowe to 5 z rana i 5 po treningu

[brtk122]

@Hamouma: Ty może sprawdz, czy jak odstawisz krete, to nie masz nasilonego pragnienia i częstego sikania. Bo jeśli tak, to do lekarza i cukier badaj, bo to czesto 1 objaw cukrzycy.

[H.....a]

@brtk122: yhy jasne,nie strasz,nie strasz bo wiesz

[brtk122]

@Hamouma: stary, nie mam żadnego celu w straszeniu Cię. Mówię to czysto altruistycznie. Najczęściej pacjenci z cukrzycą typu 2 zgłaszają się do lekarza, bo strasznie chce im się pić (polidypsja) i ciągle sikają (poliuria).