[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Nie potrafię zrobić ani jednej prawidłowej pompki.
Znacie jakieś ćwiczenia, które nie wymagają tylu siły, żebym po czasie był w stanie robić pompki?
Dzięki.
#cienias #c--a #mieczak

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Asterling

[AnonimoweMirkoWyznania]

Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących

[Asterling]

@AnonimoweMirkoWyznania: Ty masz jakieś zaburzenia motoryczne czy po prostu techniki nie znasz że nie umiesz zrobić jednej pompki XD ?

[l.....2]

@AnonimoweMirkoWyznania: Najpierw schudnij

[A.....t]

@AnonimoweMirkoWyznania: zacznij od babskich czyli na kolanach

[desthoff]

@AnonimoweMirkoWyznania: polcam intensywniejszą masturbację oburącz.

[carlo497]

@AnonimoweMirkoWyznania zgłoś się do lekarza bo trzeba mieć jakieś zaburzenia żeby nie móc zrobić jednej pompki.

[M.....I]

@AnonimoweMirkoWyznania: Zacznij od damskich pompek.
100pompek.pl

[flex]

@AnonimoweMirkoWyznania: weź zacznij robic pompki na podwyzeniu najpierw (nogi na ziemii ręce na łóżku np.)

[pilot1123]

@AnonimoweMirkoWyznania: plank może?

[b.....r]

@AnonimoweMirkoWyznania: zależy czy nie jesteś w stanie utrzymać sie na rękach czy masz plecy za słabe

[A.....t]

@Asterling: @carlo497: c-----e geny, brak ćwiczeń i tak jest, sam też kiedyś nie mogłem zrobić pompki albo się podciągnąć, ale jak poćwiczyłem to zrobiłem kilkadziesiąt

[Asterling]

@AwizisieAkat: Podciągnąć się bez nóg to akurat moim zdaniem jest zdecydowanie trudniej. Jedna pompka to nie jest nic trudnego.

[P.....k]

@AnonimoweMirkoWyznania: O k---a, to już jest inwalidztwo

[l.....l]

@AnonimoweMirkoWyznania: Może zacznij od opuszczania się (od pozycji z ramieniem i przedramieniem w jednej linii do pozycji leżącej na brzuchu) - na początek pewnie bardzo szybkiego, bo nie będziesz miał siły. Z biegiem czasu będziesz mógł się opuszczać coraz wolniej, aż w końcu mięśnie rozwiną się na tyle, że będziesz mógł zrobić jedną pełną pompkę. Potem dwie, trzy, itd.

[l.....l]

@AnonimoweMirkoWyznania:
https://www.youtube.com/watch?v=W0asdrUHzv4