@pyrazlasu: jeśli chcesz schudnąć obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne wg jednego z kalkulatorów dostępnych w necie, odcinasz od tego 200-300 kcal, a jeśli nadal będzie lipa w trakcje diety to kolejne 100kcal. Jeśli nie masz czasu na ruch to zainteresuj się treningiem interwałowym, tabata te sprawy, bo to zaledwie kilka minut bardzo intensywnych ćwiczeń, które dają naprawdę sporo. Trzymasz dietę, nie podjadasz, robisz interwały. W 99% przypadków działa. Poletzam Piotr Fronczewski.
@pyrazlasu: #!$%@? warzywa jedz gotowane mięso a witaminy suplementuj w syropie, tabletkach ewentualnie kuj dupee, jestę ekspertę więc (nie) można mi zaufać ( ͡°͜ʖ͡°) próbowałaś znalezienia prywatnej kliniki wraz z dietetykiem?
@pyrazlasu: raczej dupska ci sie nie chce ruszać.
deficyt kaloryczny + trening, wułala, wisisz mi pięć dych za wstępną konsultację