[walter21]

Dziś trening #bieganie na stadionie, odcinki 300 m szybko (średnio 1:00, najszybciej poszło 58 sekund), później trucht 200. Serii wyszło 12naście.
Miało być tempo z biegu na 5 km, ale że nie mam rekordu na 5 to wyszło tak jak wyszło, myślę że szybkość jest dobra, oby wytrzymałość też dopisywała.
Oczywiście przed treningiem głównym kilka km biegu i porządna rozgrzewka, na koniec lekko truchtem 3 kółka stadionu.

[hard1]

@walter21: W jakim teamie biegasz? Nie u Lachowskiego przypadkiem?

[nojak]

@walter21: Mierz jeszcze tetno zaraz po wysilku/ 1min po / 2min po. Pomiar przez 10 sec na tetnicy szyjnej, ale nie kciukiem (ma swoje tetno ;)