[midlands]

#mikrokoksy #silownia
Hej Mirki Czy ktoś mógłby polecić mi jakiś sensowny program treningowy ogólnorozwojowy Kiedyś regularnie chodziłem na siłownię ale było to z 10 lat temu Chciałbym przede wszystkim zrzucić kilkanaście kilo ale na początku nie chciałbym się zajechać nieodpowiednim ćwiczeniami Z góry dzięki za wszystkie sugestie :)

[Helid]

Full body workout

[PrawyKuba]

@midlands Strong Lifts.

[glitnir]

@midlands: jeżeli nie jesteś już w wieku dojrzewania to trening, którego się podejmiesz nie będzie już ogolnorozwojowy, a ogólnousprawniający. Mimo, że technicznie bedzie taki sam. Pozdrawiam.

[proba1]

@glitnir: jednak powinny byc czasami minusy na mikorblogu

[m.....k]

@midlands: mam to chyba właśnie z mirko

[glitnir]

@proba1: bo jestem zielony?