[Precypitat]

#mikrokoksy #silownia

Największe mity treningu siłowego

Muj borze, jak ja szanuję tego typa i ten artykuł. Co jakiś czas sobie go odświeżam, bo koleś też na dość często go aktualizuje.

[Jeden_Dwa_Trzy_]

@Precypitat: Jakby kogoś ciekawiło to obecnie prowadzi swój dziennik na KFD.

[Precypitat]

@berti: no to już specjalistycznych spraw to nie wiem. Z drugiej strony powołuje się na badania naukowe i daje dość dobre uzasadnienia swoich tez. A jego dziennika/technik nie śledziłem, tylko ten artykuł.

[Fastboot]

@berti: > Wierzysz we wszystkie bzdury jakie wypisują o mnie zazdrosne nastolatki, panowie z brzuszkiem, z kompleksami, korzystający z „anonimowości” w Internecie (patrz fora oraz wykop.pl?)

Mowa o Tobie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Jewpacabraa]

@Szefu: no tak srednio bym powiedział

[Szefu]

@Jewpacabraa przykro mi że 5 minut czytania przewyższa możliwości umysłowe niektórych ludzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[virus-t]

@Szefu: fajnie się czytało twój komentarz i widać, że znasz się na rzeczy. Jesteś mi w stanie polecić jakiegoś DOBREGO trenera personalnego w Częstochowie (może akurat kogoś znasz)? Tak żebym mógł wrócić na siłownie po kilku latach przerwy i nie robić błędów jakie robiłem wcześniej przez co nie było efektów i się zniechęciłem.

[Szefu]

@virus-t nie jestem autorem tekstu, ale mogę Ci doradzić żebyś sam pogłębiał wiedzę jeżeli nie chcesz marnować czasu i energii na trenerów. Dziś zeby być trenerem wystarczy byle kurs weekendowy.
Pooglądaj na Youtube filmiki z techniką podstawowych ćwiczeń czyli przysiad, martwy ciąg, wyciskanie i OHP. Do tego jakiś trening siłowy typu stronglifts (na stronie tego treningu masz bardzo dobrze wszystko wyjaśnione).

Nagrywaj sobie jak robisz dane ćwiczenia i pytaj nawet na

[virus-t]

@Szefu: a polecasz jakis konkretny kanał na yt? Tam Januszy treningu też przecież nie brakuje.

[Szefu]

@virus-t:
https://www.youtube.com/user/athrall7
https://www.youtube.com/user/supertraining06 - ten kanał bardzo dobry, wielu zawodników światowego poziomu którzy prezentują technikę itp.
https://www.youtube.com/channel/UCgBf8ejz0B911-SVmlI3v5Q

[virus-t]

@Szefu: wow! dzięki wielkie szefie!

[Szefu]

@virus-t: nie ma problemu, jakbyś kiedyś czegoś potrzebował to pisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Precypitat]

@virus-t: @Szefu: i ja się zgodzę. Na początku mojej przygody z MC to takie śmieszne rzeczy mi trenerzy uznawali, że szkoda szczempić ryja. W końcu jakoś sam natrafiłem na dobre filmiki i mam wrażenie przy porównaniu, że mam w miarę poprawną technikę. Tak czy inaczej naprawdę szkoda tracić czasu, bo rzeczywiście dużo tych typów to wyższa szkoła robienia hałasu.

A @Szefu swój zbiór linków możesz spokojnie dodać

[Szefu]

@Precypitat: mówisz i masz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
http://www.wykop.pl/wpis/18236397/na-prosbe-precypitat-wrzucam-linki-do-wartosciowyc/