[g.....0]

Mam kryzys, po początkowym spadku o 3 kg waga stanęła dwa tygodnie temu.
Czy może to wynikać z za małej ilości kalorii? Że metabolizm zwalnia, i takie tam?

Wcinam około 1300-1400 kcal dziennie, mam aktualnie 69 kg/172cm

Doradźcie co robić, bo trochę opadły mi skrzydła :/
#dieta #odchudzanie

[inkognido]

@galaxie500: A ruszasz się coś w ogóle?

[Tymian]

@galaxie500: chodź, biegaj, brzuszki rób, pilates, Zumba, latino, cokolwiek to się waga ruszy. Wygląda na to że zaczynasz "jeść" mięśnie

[g.....0]

@inkognido: skromnie :/ i szczerze mówiąc, nie mam siły na nic

[pieczarrra]

@galaxie500: to calkiem zdrowa waga, a o wiele ciezej jest zrzucic 5 kg przy prawidlowej niz przy nadwadze/otylosci

[g.....0]

@heldens: śniadanie: dwa jajka i dwie kromki razowca, na drugie z reguły naturalny jogurt z jakimś warzywem, na obiad zupa krem i np. kotlet z fasoli, albo miska curry/gulaszu warzywnego z jakimś strączkowym, na kolację dwie kromki razowca i albo dwie parowki sojowe, albo awokado, albo ser biały i sporo warzyw.
@Tymian: wiem, ruch jest moim słabym ogniwem :/
@pieczarrra: obudziłam się gdy waga pokazała ponad 70 kilo, a

[Tymian]

@galaxie500: zapisz się na jakąś zumbe. 20 zł na tydzień i masz problem ruchu z głowy :-)

[g.....i]

skromnie :/ i szczerze mówiąc, nie mam siły na nic

@galaxie500: no to masz odpowiedź. Wiecej jedzenia i więcej ruchu, a nie głodówka.

[sheenpu]

@galaxie500: To raczej normalne, że na początku było szybko a potem zwolniło. Po dwóch tygodniach bym się za bardzo nie martwiła, bo nie masz dużej nadwagi więc raczej trudno będzie chudnąć 1kg/tydzień cały czas. Powodzenia! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[z.....c]

@inkognido: kolega pewnie chciał zapytać...