Mam kryzys, po początkowym spadku o 3 kg waga stanęła dwa tygodnie temu. Czy może to wynikać z za małej ilości kalorii? Że metabolizm zwalnia, i takie tam?
Wcinam około 1300-1400 kcal dziennie, mam aktualnie 69 kg/172cm
Doradźcie co robić, bo trochę opadły mi skrzydła :/ #dieta #odchudzanie
@heldens: śniadanie: dwa jajka i dwie kromki razowca, na drugie z reguły naturalny jogurt z jakimś warzywem, na obiad zupa krem i np. kotlet z fasoli, albo miska curry/gulaszu warzywnego z jakimś strączkowym, na kolację dwie kromki razowca i albo dwie parowki sojowe, albo awokado, albo ser biały i sporo warzyw. @Tymian: wiem, ruch jest moim słabym ogniwem :/ @pieczarrra: obudziłam się gdy waga pokazała ponad 70 kilo, a
@galaxie500: To raczej normalne, że na początku było szybko a potem zwolniło. Po dwóch tygodniach bym się za bardzo nie martwiła, bo nie masz dużej nadwagi więc raczej trudno będzie chudnąć 1kg/tydzień cały czas. Powodzenia! ( ͡°͜ʖ͡°)
Czy może to wynikać z za małej ilości kalorii? Że metabolizm zwalnia, i takie tam?
Wcinam około 1300-1400 kcal dziennie, mam aktualnie 69 kg/172cm
Doradźcie co robić, bo trochę opadły mi skrzydła :/
#dieta #odchudzanie
Komentarz usunięty przez autora
@Tymian: wiem, ruch jest moim słabym ogniwem :/
@pieczarrra: obudziłam się gdy waga pokazała ponad 70 kilo, a
@galaxie500: no to masz odpowiedź. Wiecej jedzenia i więcej ruchu, a nie głodówka.