[paramite]

#dieta #suplementy #witaminy
Jakie stosujecie/polecacie suplementy do uzupełniania witamin z grupy B, C i E? Jakie do uzupełniania magnezu, potasu?

[s.....e]

@paramite: jeździć ,jeździć i jeszcze raz jeździć. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[paramite]

@soft1house: I see...

[Gostas]

@paramite:jeśli Witamina C to szukaj lewoskrętnej 1000 mg
np. Vita C max 1000

[paramite]

@Gostas: Jest sens codziennie przyjmować dawkę 1000mg?

[Gostas]

@paramite: Pytasz jakie stosujemy to mówie co polecam :)
Poczytaj sobie ile dorosły człowiek potrzebuje witaminy C aby zachować pełnię sił i zdrowia.

[mamarysh]

@paramite: Nie lepiej brać porządną multiwitaminę dla sportowców?

[paramite]

@mamarysh: http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Witaminy_i_Minera%C5%82y_100_+_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84-opis31766.html#wartosci
W takich multiwitaminach są zazwyczaj witaminy B, C, E, ale nie ma już K2 czy D3. Pisałem o nich tu http://www.wykop.pl/wpis/14586993/mikrokoksy-silownia-suplementy-co-sadzicie-o-tak-c/

[mamarysh]

@paramite: Patrz Vitality Complex, Vitamin A-Z Hi Teca, Vita Complex Biotecha, Daily Formula Universal Nutrition. W większości z nich są i poszukiwane przez Ciebie witaminy, i minerały ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kebabzranajaksmietana]

@paramite: Do potasu i magnezu polecam tylko aspargin który ma postać leku a nie suplementu. Co do wit C poszukaj na allegro proszku sprzedawanego na kilogramy - kosztuje grosze a naprawdę nie ma różnicy w przyswajalności kwasu askorbinowego.

[paramite]

@kebabzranajaksmietana: Mam asparaginian extra.

[kebabzranajaksmietana]

@paramite: A ja mówię o aspargin produkowanym przez filofarm. Chyba obecnie jest to już jedyny magnez sprzedawany jako lek - tym samym spełnia rygostyczne normy. Posiada w sobie zarówno jony magnezu i potasu.