Back Squat 80x3 90x3 100x3 105x2 110x2 112.5x1 115x1 117.5x1 122.5x1 125x1 – repeated PR (alez wywalczone! zawislem na moment praktycznie w powietrzu, ale sztywne plecy nie puscily!) 80x3 pause – mialo byc 90, ale zle spojrzalem na talerze :< 90x3 pause
@shdw: Trzeba spadać chyba kompletnie z tej GK, nic tam nie wolno, a po tym ostatnim przemeblowaniu w sumie nic się tak naprawde nie zmieniło na plus. Do tego te klatki/racki crossfitowe (jakkolwiek to nazwać), które do niczego nie służą, tylko zajmują miejsce. Miałem pytać czy teraz w paskach będziesz robił, ale pewnie i tak na dniach stąd uciekasz.
@KeepCalm: podrzut w paskach, nigdy. Ale fakt, postawili to tam i zajmuje pol pomieszczenia... Nie ma sie co piescic. Od przyszlego tygodnia CF Krakow.
@shdw: a rwanie? Nie próbowałem nigdy pasków, bo była magnezja. Miałbym jakas blokadę psychiczna przed ich użyciem na pewno, ale nie wiem tak naprawde czy łatwiej sobie z nimi zrobic krzywdę.
@shdw: Gratulacje! Jak robiłeś jedynki, to IMO trochę za małe przeskoki. Zamiast co 2,5 skakać minimum co 5 kg i byś może i ze 130 wstał. Tak czy inaczej - props!
Prawie cały wykop za szprycą - wiadomo jak się skończyło Prawie cały wykop za slava ukraini - wiadomo jak się skończyło Prawie cały wykop za Tuskiem - wiadomo jak się skończy XD #tusk #marsz #bekazlewactwa #polityka #ukraina #wybory
O 18:00 2h boulderingu, a zaraz po nim bo o 21:30 trening silowy.
Koniec z uzywaniem magnezji na Platinium w Galerii Krakowskiej... :<
Clean & Jerk
40x1x1
50x1x1
60x1x1
65x1x1
70x1x1
75x1x1
80x1x1
82.5x1x1
85x1x5
70x1x7
20 total
Back Squat
80x3
90x3
100x3
105x2
110x2
112.5x1
115x1
117.5x1
122.5x1
125x1 – repeated PR (alez wywalczone! zawislem na moment praktycznie w powietrzu, ale sztywne plecy nie puscily!)
80x3 pause – mialo byc 90, ale zle spojrzalem na talerze :<
90x3 pause
#hybrydowyogorek #mikrokoksy #silownia
Miałem pytać czy teraz w paskach będziesz robił, ale pewnie i tak na dniach stąd uciekasz.