[b.....z]

#bieganie #krakow #mikrokoksy

7 czerwca startuje w Krakowie MEN EXPERT SURVIVAL RACE. Postanowiłem wziąć udział i od dzisiaj do 7 czerwca będę się do niego sukcesywnie przygotowywał ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Zapraszam mirków i mirabelki do zerknięcia na stronę wydarzenia i przyłączania się do tego ciekawego biegu. http://menexpertsurvivalrace.pl/

Będę wrzucał pod tagiem #menexpertsurvivalrace moje postępy, dołączajcie do mnie! De facto to bieg charytatywny ( ͡º ͜ʖ͡º)

No to tak: od 6 miesięcy siedzę na dupie i nic ze sobą nie robiłem. Dziś zakupiłem okazyjnie butki Kiprun MD ( #cebuladeals za 50zł) i zrobiłem przebieżkę z Runastic:
Activity type: Running
Distance: 4.42 km
Duration: 00:28:36

Do tego trening wg. planu który będę otrzymywał co 2 dni na maila:
10 SERII SKŁADAJĄCYCH SIĘ Z DWÓCH ĆWICZEŃ:
1. MOUNTAIN CLIMBER/ podciąganie kolan do klatki piersiowej w podporze
2. SIT UP / brzuszki

I plan 100 pompek:
Dzisiaj 29 (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Polecam (｡◕‿‿◕｡)

[DooWo]

@blutusz: trening otrzymujesz na maila od organizatorów ?

[dysia]

@blutusz: powodzenia w przygotowaniach mireczku! również biegnę :) polecam jutrzejszy, oficjalny trening w Parku Jordana :)

[b.....z]

@DooWo: Zgadza się.
@dysia: Jutro jadę na wybory do miasta rodzinnego (╯︵╰,) Jest jakiś plan tych treningów?

[DooWo]

@blutusz: czy byłoby problemem, żebyś wsadzał również ten plan treningowy w spoila czy nie ? :D wołaj na nowe wpisy ;)

[b.....z]

@DooWo: Będę wsadzał to co zrobiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Obserwuj tag, nie będę się bawił w spamlisty (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Ale tak, będę wsadzał plan w tag ;)

[dysia]

@blutusz: niestety nie ma :( ale dam Ci jutro znać co ciekawego było żebyś mógł sobie ew. sam zrobić :)

[lukglo86]

@blutusz: @dysia: na jaki dystans i godzinę jesteście zapisani?

[dysia]

@lukglo86: 5 km, 13.45. Też biegniesz?

[ELO_2012]

@blutusz: każdy może wystarować czy jest to dla bardziej zaawansowanych?
bo nie wiem czego się spodziewać

[lukglo86]

@dysia: tak, 10km chyba 10 albo 11

[lukglo86]

@ELO_2012: na fb jest trasa podana wraz z przeszkodami.

[b.....z]

@lukglo86: Jeszcze nie jestem, zbieram sobie fundusze :)

[b.....z]

@ELO_2012: http://menexpertsurvivalrace.pl/info/przeszkody/

[lukglo86]

@blutusz: ja zapisałem się w pierwszym terminie, placilem chyba 119zl

[b.....z]

@lukglo86: Teraz też jest jakoś taka cena :)

[lukglo86]

@blutusz: Ty piszesz chyba o 5km, ja o dyszce.

[b.....z]

@lukglo86: Zgadza się.

[lukglo86]

@blutusz: ja po zobaczeniu trasy i kolejności przeszkód na dyszce zastanawiałem się przez chwilę czy nie zmienić sobie dystansu na 5km

[Jendell]

@blutusz: też biorę udział, ale w innym mieście. Czekam na wpisy z przygotowań i relację "po"

[lukglo86]

@blutusz: a gdzie są te plany treningowe?