[SScherzo]

suplementuje ktoś z was witaminę D? czuć wyraźną zmianę w samopoczuciu?

#pytanie #zdrowie #witaminy #dieta #wegetarianizm

[Homosapiensalkoholik]

@SScherzo: kokaina się zalicza ?

[programersky]

@SScherzo: Ja uważam, że #narkotykizawszespoko i biorę #marihuanen w czopkach. Widać efekty.

[SScherzo]

@Homosapiensalkoholik: @programersky: po co takie idiotyczne komentarze?

[wuju84]

@SScherzo: suplementuje wychodząc na słońce :D

[SScherzo]

@wuju84: pytam o tabletki :) słońca nie ma akurat.

[johnq]

@SScherzo: w sumie też jestem ciekaw czy czuć suplementację

[Homosapiensalkoholik]

@SScherzo: Czemu idiotyczne ?

[SScherzo]

@Homosapiensalkoholik: serio jeszcze pytasz?

[wuju84]

@SScherzo: ogrzej się w moim blasku (ʘ‿ʘ)

[programersky]

@SScherzo: #narkotykizawszespoko

[Homosapiensalkoholik]

@SScherzo: to koka nie ma witaminy D ?

[SScherzo]

@Homosapiensalkoholik: nie wiem, gówno mnie to obchodzi.

[M.....e]

@SScherzo: Żeń-szeń działa dość dobrze. Poprawa samopoczucia i pobudzenie. Chyba co zimę będę powtarzał kurację.

Witaminy D nie testowałem, magnez spoko jak dużo kawy się pije.

[SScherzo]

@MaryMagdalene: nie piję w ogóle kawy.

[Homosapiensalkoholik]

@SScherzo: "Na siłę efektów wpływa ilość przyjętej dawki. Kokaina wpływa dodatnio na poziom dopaminy – odpowiedzialnej za ośrodki przyjemności w mózgu" - z wikipedii wziąłem

[SScherzo]

@Homosapiensalkoholik: ok, ale mnie to gówno obchodzi, rozumiesz?

[Homosapiensalkoholik]

@SScherzo: to pytałaś o samopoczucie to ci odpisałem

[SScherzo]

@Homosapiensalkoholik: tak, po witaminie D w tabletkach, a nie po kokainie. naucz się myśleć.

[Homosapiensalkoholik]

@SScherzo: Nie ważne w jakim kształcie,ważne że działa

[SScherzo]

@Homosapiensalkoholik: dla mnie ważne, więc nie zawracaj mi głowy.

[Homosapiensalkoholik]

chyba że tak,to nic zawsze służę pomocą

[drjaszczur]

@SScherzo: w kremówkach jest witamina ë to pochodna witaminy D przecież

[SScherzo]

@drjaszczur: w jakich kremówkach?

[drjaszczur]

@SScherzo: papieskich takich z Wadowic

[SScherzo]

@drjaszczur: wolałabym jednak wprowadzić witaminę w tabletce niż w takiej bombie kalorycznej codziennie.

[muciosgracjas]

@SScherzo: nie słuchaj pseudośmieszków. Witamina D to nie jest lek antydepresyjny, nie wiem czy wpływa na lepsze samopoczucie. Mimo wszystko warto suplementować.

[sidius]

@SScherzo: powinnaś suplementować, zwłaszcza w zimie. Ja poprosiłem lekarza o receptę wychodzi dużo taniej niż z suplementów dostępnych bez recepty.

[D.....r]

@SScherzo: ja się suplementuję każdą witaminą, ale pytasz konkretnie o D. Używam Vitrium D3. Warto.

[matra]

@SScherzo: zaleca się przyjmowanie D3 z witaminą K2 w formie MK-7 i w teorii [jeśli masz niedobory] to ok 1000mg na każde dziesięć kilo Twojej wagi + wiadomo, łykaj z tłuszczem, czyli np przed tłustym śniadaniem albo z omegą 3 w kapsułkach również.
Co do poprawy - kwestia indywidualna, kwestia poziomu niedoborów i kwestia tego, czy problemy, na które rozważasz witaminę D3 wynikają tylko z jej braku.

[SScherzo]

@muciosgracjas: z tego, co czytałam, to wpływa na obniżenie nastroju i inne rzeczy, dlatego chciałam spróbować.

[SScherzo]

@matra: nie wiem, musiałabym pewnie zrobić jakieś badania w tym kierunku.

[sidius]

@matra: dobrze czerpać omega 3 z świeżo wyciskanego oleju lnianego.

[matra]

@SScherzo: ogólnie to jest tak, że możesz, ale w naszym klimacie i tak masz pewnie niedobór i tak. Tylko szukaj po laboratoriach, bo rozbieżność cen jest spora.

[SScherzo]

@matra: prowadzę nocny tryb życia bardziej i mało wychodzę z domu, stąd jestem prawie pewna, że mam.

[matra]

@sidius: nie jestem jego fanką, a omegę dawkowałam do niedawna dość dobrym suplem, ale odbija mi się po nim tranem, więc wolę witaminy rozpuszczać w tłuszczach jakie zjadam w posiłku.

[matra]

@SScherzo: z nocnego trybu życia to ja współczuję Twoim nadnerczom bardziej ( ͡º ͜ʖ͡º)

[SScherzo]

@matra: na mój stan to ja powinnam sypiać w odpowiednich porach, jeść zdrowo i regularnie, ćwiczyć i w ogóle.

[muciosgracjas]

@SScherzo: może melatonina regulująca rytm dobowy, czy tzw. adaptogeny jak Bacopa monnieri okażą się pomocne.

[matra]

@SScherzo: a to to pewnie też.

[SScherzo]

@matra: tak, ale ja tego nie robię :)

[SScherzo]

@muciosgracjas: jak to działa dokładnie? i mozna to brać samemu, czy trzeba najpierw się lekarza poradzić?

[muciosgracjas]

@SScherzo: http://rozanski.li/?p=153
to preparat ziołowy, nie trzeba konsultować z lekarzem

[shdw]

@SScherzo: suplementuje 2000IU dziennie. Kosztuje to groszowe sprawy jak kupi się buteleczkę 200 tabletek na raz.