Aktywne Wpisy
Najstarsza kobieta świata Marita Dominguez z Hiszpanii zmarła w 1924 roku mając 129 lat chociaż jej wiek był nieudokumentowany. Mieszkańcy miasta nazywali ją pieszczotliwie Abuela (babcia).
Na zdjęciu na pół roku przed śmiercią. Mimo ogromu lat niemalże do ostatnich dni samodzielnie chodziła na rynek gdzie pozdrawiała mieszkańców swojego ukochanego miasteczka.
#ciekawostki #gruparatowaniapoziomu
Na zdjęciu na pół roku przed śmiercią. Mimo ogromu lat niemalże do ostatnich dni samodzielnie chodziła na rynek gdzie pozdrawiała mieszkańców swojego ukochanego miasteczka.
#ciekawostki #gruparatowaniapoziomu
Rupert_Maklovitz +15
#depresja #samotnosc
#!$%@? jest wtedy, kiedy uświadamiasz sobię, że przez większość życia było podobnie #!$%@?, wycofany od zerówki, bo do 6 roku życia siedziałeś zamknięty w 4 ścianach i tylko raz na kilka godzin ktoś przychodził sprawdzić czy sobie krzywdy nie zrobiłeś, a większość czasu spędzałeś bawiąc się samemu klockami.
Moczyłeś się w nocy do 8 roku życia ze stresu, bo nie byłeś przystosowany do jakiejkolwiek interakcji międzyludzkiej. Ciągle problemy ze zdrowiem,
#!$%@? jest wtedy, kiedy uświadamiasz sobię, że przez większość życia było podobnie #!$%@?, wycofany od zerówki, bo do 6 roku życia siedziałeś zamknięty w 4 ścianach i tylko raz na kilka godzin ktoś przychodził sprawdzić czy sobie krzywdy nie zrobiłeś, a większość czasu spędzałeś bawiąc się samemu klockami.
Moczyłeś się w nocy do 8 roku życia ze stresu, bo nie byłeś przystosowany do jakiejkolwiek interakcji międzyludzkiej. Ciągle problemy ze zdrowiem,
wyczytałem, że potwierdzono naukowe suple to: białko serwatkowe, kreatyna, kwasy omega 3, coś pominąłem?
Kupiłbym sobie taki zestaw startowy, ale za dużo do wyboru tego wszystkiego. Macie jakiś dobry sklep?
Gdzie kupujecie?
I chciałbym shaker do białka :D
Z poważaniem
ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#silownia #suplementy
Czyli kreatyna i beta alanina ma jakiś sens.
W razie gdyby mi brakło w diecie to białko. Tyle filozofii?
1. Ustalasz dietę
2. Kupujesz kreatynę i bierzesz 3-5g dziennie.
3. Jeśli masz problem z utrzymaniem odpowiedniej ilości makrosów, wtedy możesz kupić sobie białko/gainer
Tak mniej więcej wygląda piramida supli na start :P
Najlepszy sklep to najtańszy sklep, czasem znajdzie się fajna oferta na allegro.
EDIT w sumie tyle filozofii
Co do wapnia itp. mi z dieta pokrywa całe zapotrzebowanie, tylko magnez biorę bo mam z tym problem, więc to raczej opcjonalne.
W takim razie dopieszczę dietę i zamówię kreatynę, może jeszcze wapń i jeszcze białeczko bo się nie powstrzymam od zabawy shakerem :D A ta beta alanina to jest na regenerację do bardziej zaawansowanych koksów?
Jeżeli dopiero zaczynasz to kup sobie najtańszy monohydrat i starczy.