nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

z3t4
  • 5
Eh niby człowiek myślał że ciężko trenuje... Ostatnio dużo było wpisów o 5/3/1 czytałem i myślałem że plan prosty w założeniach (brak klaskania takerzami #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)) o jak sie bardzo myliłem.. Przeczytałem najpierw książki 5/3/1, beyond i for powerlifter (dziękuję Pan @IntruderXXL rzeczywiście zajęło to niecały tydzień) po dzisiejszych siadach leze juz nie wiem jak i czy jeszcze żyje.. Myślałem że mam kozak dzien więc
urak666
  • 4
@Kasahara: @berti: Wiem jak wygląda 5/3/1, ale jest tyle wersji, że jak ktoś, że robi pisze 5/3/1 to i tak nigdy nie wiadomo co dokładnie robi na treningu xD

Ale op chyba pisze, że dodał do podstawy jedynie 1st set last, więc to nie powinien być jakiś nie wiadomo jaki zjazd. Jeśli w grę wchodzi większa ilość joker setów, back off sets, gdzie ilość ciężkich serii sięga już 5+ to
z3t4
  • 1
ok Panowie koksy i Panie koksiarze proszę zerknąć okiem na plan i stwierdzić czy ma to sens czy też nie.
Założenie planu jest takie żeby trochę oszukać ciało robiąc więcej lżejszych serii ale żeby ogólna objętość była wysoka.
Nie mam na celu zwiększenie siły, czy też poprawy jakiś słabych partii, chce po prostu ćwiczyć tym planem do lipca gdyż później będę miał dwumiesięczną przerwę od siłowni. Jeżeli chodzi o kalorie nie będę
z3t4
  • 1
#upc #wifi może też #programowanie i #informatyka
Posiadam conect boxa i nadaje on na 2.4 i 5 ghz. Mam laptopa, który może łączyć się przez 5ghz i chciałbym aby tak właśnie łączył się z siecią. Normalnie wyłączyłbym nadawanie na 2.4 ghz w rotuterze ale z sieci korzystają inne osoby jeszcze. Czy istnieje sposób aby jakoś wymusić na komputerze łączenie się przez 5ghz? Wiem, że mogę ustawić w connect boxie filtrowanie adresów MAC

Jakub

  • nic ciekawego

Osiągnięcia