Jak widać przyszedł glukometr. Zamówiony bodajże we wrotek, paczka szła z UKz w środku papiery PL¯\_(ツ)_/¯ Nie wytrzymałem z ciekawości i pojechałem odkupić paski do mierzenia ketonów z olx. Po drodze w aptece kupiłem paski do glukozy. Cena 38.66 zł za 50 szt. Wynik z przed chwili po 13 dniach adaptacji. Czy można powiedzieć że już jestem zaadaptowany?
Dziś, po 12 dniach #keto, pierwsze śniadanie bez jajek w roli głównej. Twaróg tłusty, makrela wędzona, dużo domowego majonezu, świeża papryka jalapeno i sok z limonki.
@wwwooo każdy widzę je owsiankę na dzień dobry na swój sposób. Ja jem siemię/sezam zmielony z mlekiem kokosowym plus coś do poslodzenia i też mam owsiankę. Każdy orze jak może. ( ͡º͜ʖ͡º)
Jeśli żona narzeka na twój oddech a ty wiesz, że wyszorowałeś dobrze zęby i żadnego czosnku nie jadłeś, to wiedz że coś się na się dzieje. ( ͡°͜ʖ͡°) 11 dzień adaptacji #keto i wygląda na to że ketony już są we krwi. Wczoraj zamówiłem darmowy glukometr, przyjdzie to będziemy mierzyć.
@wwwooo właśnie zastanawiam się od tygodnia co tak capi dziwnie rano jak wstaje z buzi. Taki ani to metaliczny ani jakiś inny posmak i zapach. Od niedawna też wieczorem i siki śmierdzą
Cześć, zmieniam dietę na keto. Cel to redukcja, do ok 75kg przy wzroście 175cm (by fikołki bez problemu robić(⌐͡■͜ʖ͡■)).
Przez ostatnie 2,5 mc byłem na diecie zbilansowanej (coś w okolicach B: 20, T: 30 W:50) 2200 kcal + jazda na rowerze. Udało się zejść z 91,5 kg do 85 kg. Ogólnie ciężko mi z tą dietą było, szczególnie w weekendy. Chude mięso i mało
@wwwooo dzięki, bardzo mi miło :) Ja nie jestem fanką suplementacji w ciemno, poza wspomnianym elektrolitami. Sama ograniczam się do witaminy D jesienią i zimą :)
@chixi: to podobnie jak ja, bardziej staram się jeść tak by wszystko było w posiłkach. Tylko tej diety się dopiero uczę i chcę wiedzieć na co zwrócić uwagę, tak by nie pojawiły się jakieś braki w minerałach/witaminach.