Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko341
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki
  • Informacje
  • Rozrywka
  • Sport
  • Motoryzacja
  • Technologia
  • Ukraina
  • Gospodarka
  • Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

wojciech-bogdan
wojciech-bogdan

wojciech-bogdan

Dołączył 1 rok i 1 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 289
  • Znaleziska 277
  • Mikroblog 12
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 0
  • Dodane (0)
  • Komentowane (12)
  • Plusowane (0)
wspodnicynamtb
wspodnicynamtb
wspodnicynamtb
08.05.2024, 09:56:59
  • 86
181 161 + 6 + 218 + 298 + 15 + 85 = 181 783

Poprzedni tydzień, czyli pierwsza jazda Babskiej Korby w Krakowie oraz jakieś pół trasy Race Through Slovakia.

Nie będę się rozpisywać dużo o wyścigu. Głowa jechała fajnie, od rana do nocy prze 2 dni, ale w poniedziałek rano pokonał mnie ból kolan, zwłaszcza lewego. Może za dużo pionu, może za mocno, a może po prostu za słabe mięśnie
wspodnicynamtb - 181 161 + 6 + 218 + 298 + 15 + 85 = 181 783

Poprzedni tydzień, czyl...

źródło: IMG_3061

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan 09.05.2024, 06:02:49 via Wykop
  • 0
@Cichy___PL: JackPack to chyba nie jest ale bardzo podobny. Osobiście polecam Jacka, fajne torby i mam większość od nich.
  • Odpowiedz
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan 09.05.2024, 06:09:10 via Wykop
  • 0
@wspodnicynamtb: A gdzie te kolana bolą ? Ja się bujam z ITBS i Gęsią stopką, jednocześnie, na różnych nogach, ogólna masakra :D Na kolana polecam (poza ćwiczeniami celowanymi) ćwiczenia z zakresu core stability bo lubi kolano boleć a problem może wychodzić z tyłka albo gdzieś z głębokich warstw mięśniowych. Fitting pomijam bo przy tym kilometrażu zakłądam że pozycję masz ogarniętą 3 razy lepiej niż ja.
  • Odpowiedz
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan 10.05.2024, 10:54:34 via Wykop
  • 1
@wspodnicynamtb: Jeżeli zlokalizowany poniżej kolana to mogła to być Gęsia stopka. Zwróć na to uwagę bo mogł to być jednorazowy incydent ale może to doprowadzić do zapalenia tego przyczepu i większych problemów. Wynika to z zbyt słabych mięśni albo wad ułożenia miednicy i kolan podczas jazdy, przez co nadmiernie są angażowane mięśnie w grupie przeciwstawnych (brak równowagi). W tym wypadku przywodzicieli, gdyby to były odwodziciele to podobny mechanizm ale w drugą
  • Odpowiedz
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan 10.05.2024, 11:53:35 via Wykop
  • 1
@wspodnicynamtb: No to oby nie wracało !
  • Odpowiedz
ponerLokej
ponerLokej
ponerLokej
10.04.2024, 20:01:50
  • 1228
Niesamowite jak świat potrafi się zawalić człowiekowi w jednej chwili (╥﹏╥)

Jeszcze miesiąc temu:
praca we #wroclaw
mieszkanie na wynajem
10 letni związek (narzeczeństwo)
perspektywy na przyszłość, poczucie bycia kochanym przez rodzinę, narzeczoną

Ostatni tydzień:
rozstanie z narzeczoną
nie chcą mi przedłużyć umowy w pracy więc zostaję do końca kwietnia,
wynajęte mieszkanie jest na mnie i dziewczynę, ale ja nie mam oszczędności, więc muszę się wynieść - brak
ponerLokej - Niesamowite jak świat potrafi się zawalić człowiekowi w jednej chwili (╥...

źródło: obraz_2024-04-10_220128609

Pobierz
  • 359
  • Odpowiedz
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan 11.04.2024, 08:08:44 via Wykop
  • 0
Z autopsji, w wieku 18 lat przyjechałem do Warszawy z dziewczyną. Szybkie rozstanie, konieczność zmiany lokum (ale nie za 20 dni a od razu), do tego kiepska praca na stacji benzynowej i brak perspektyw plus studia, które z własnej głupoty mocno pokomplikowałem co wymagało zmiany uczelni. Koleżanka z roboty mnie przenocowała kilka dni jak do roboty trzeba było, chwilę byłem u rodziców jak nie musiałem być w pracy a w międzyczasie znalazłem
  • Odpowiedz
knurku
knurku
knurku
07.04.2024, 17:46:57
  • 220
Przejeździłem na swoim pierwszym gravelu i rowerze z barankiem już ponad 150km, najdłuższa trasa to 45km. Na co dzień ćwiczę siłowo, a rowerek miał być tylko formą spalania tłuszczu na redukcji. Strasznie się wciągnąłem i zaufałem koledze i kupiłem buty i pedały spd. Dzisiaj zrobione pierwsze 20km, myślałem, że będzie problem z wpinaniem i wypinaniem, ale o dziwo szybko załapałem i powiem tyle, że do platform nie wrócę. Kupiłem rower w ciemno,
knurku - Przejeździłem na swoim pierwszym gravelu i rowerze z barankiem już ponad 150...

źródło: Zrzut ekranu 2024-04-07 194527

Pobierz
  • 59
  • Odpowiedz
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan 08.04.2024, 08:47:31 via Wykop
  • 2
@knurku: Witamy w gronie. Jak zaczniesz robić tak 50-100 i więcej to zaczniesz odczuwać drobne problemy z konfiguracją, ergonomią i ogólną wygodą. Jak już siodło jest ok i nic nie boli jakoś mocno to fajny start bo zwykle coś na początku dolega i wymaga korekt. To co polecam to od razu zakup dobrej owijki, DOBREJ, żelowej najlepiej i nawinięcie jej na tą fabryczną jak nie jest gruba. +15 do wygody. Kolejny
  • Odpowiedz
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan 08.04.2024, 09:03:18 via Wykop
  • 0
@Adrianoos84: A ja sobie chwalę. Miałem hard taila i był super ale teraz mam gravela i bym się nie cofnął. MTB jest super do lasu, stricte do lasu. Na asfalcie to męka jak się ma oponę typowo do lasu. Gładka opona w MTB to jest jakieś rozwiązanie ale nie do końca się sprawdza. W dodatku mnie osobiście pozycja w MTB męczy na dłuższą metę (powyżej 5-6 h pedałowania). Szosa z kolei
  • Odpowiedz
Nemo24
Nemo24
Nemo24
05.02.2024, 19:05:11
  • 129
#ankieta #glupiewykopowezabawy

Czy masz w swoim otoczeniu przedmiot użytkowy, który ma ponad 20 lat? najlepiej wymień w komentarzu

  • TAK 72.0% (4697)
  • NIE 28.0% (1824)

Oddanych głosów: 6521

  • 467
  • Odpowiedz
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan 06.02.2024, 09:05:56 via Wykop
  • 0
@dqdq1: Klasycznie pancerny sprzęt, wg producentów aktualnego sprzętu to tam wszystko jest przewymiarowane, za grube, za mocne, za wytrzymałe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
velomapa
velomapa
velomapa
30.01.2024, 09:51:36
  • 60
Startujemy pełną parą z aplikacją mobilną. Zanim jednak przystąpimy do wdrażania funkcjonalności, chcielibyśmy dowiedzieć się więcej o potrzebach/problemach naszych użytkowników.

Będę wdzięczny za odpowiedzi na te kilka pytań:

1. Co jest Twoją największą motywacją do jazdy na rowerze? Jakie cele chcesz osiągnąć jeżdżąc na rowerze?

2. Myślisz o kolejnej rowerowej podróży — zanim w ogóle wsiądziesz na rower, co robisz, od czego zaczynasz? Jak wygląda Twój proces… krok po kroku…(opisz kroki od
velomapa - Startujemy pełną parą z aplikacją mobilną. Zanim jednak przystąpimy do wdr...

źródło: 417423944_10224618076975886_8606977889508659953_n

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan 31.01.2024, 12:57:31 via Wykop
  • 1
@velomapa:
1.
Na co dzień to forma ruchu, przyjemny zamiennik treningu na siłowni albo sposób na spędzenie wakacyjnego dnia. Fundamentalnie jest to chęć przeżycia przygody kiedy 1-2 razy w roku realizuje się jakąś dłuższą trasę. Brak cełów czysto sportowych, wiem co to kadencja ale nie mierzę.

2.
Początek to decyzja o ilości dostępnego czasu oraz formie wyprawy (szosowo czy gravelowo, po płaskim czy pod górkę, hotele czy bikepacking). Czasem jest to
  • Odpowiedz
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan 31.01.2024, 16:38:15 via Wykop
  • 1
@velomapa: Nie pamiętam dokładnie ale pofatygowałem się teraz i bez problemu pobrałem GPXa więc ten temat można uznać za niebyły
  • Odpowiedz
czarek69
czarek69
czarek69
11.09.2023, 16:01:19
  • 347
Hej, chciałem się podzielić swoim ostatnim odkryciem w postaci Beskidu Niskiego, gdzie 5 dni kręciłem się rowerem. Może nie bije na głowę Bieszczad czy Pienin pod kątem widoków, ale pod kątem ciszy, spokoju i klimatu jak najbardziej. Powiem szczerze, że nigdzie wcześniej w Polsce nie doświadczyłem takiego odludzia. Na trasach przez wiele godzin nie spotykałem nikogo poza zwierzętami, zaś pojęcie pustki i ciszy powinno się zdefiniować na nowo bazując na Beskidzie
czarek69 - Hej, chciałem się podzielić swoim ostatnim odkryciem w postaci Beskidu Nis...

źródło: Beskid niski

Pobierz
  • 58
  • Odpowiedz
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan
wojciech-bogdan 12.09.2023, 12:09:54 via Wykop
  • 4
@czarek69: Beskid Niski Sercu Bliski.
To bardzo specyficzny region i zupełnie nie jest on turystyczny i nigdy taki nie będzie bo tam jak to lokalesi mawiają, dziura na dziurze i psy dupami szczekają. Nie ma tam turbo widoków a te co są to wymagają sporo zachodu aby tam dotrzeć, autem nigdzie się nie da blisko dojechać a jak da się trochę to trzeba jechać szutrami, betonowymi płytami, przez koryta rzek itp.
  • Odpowiedz

Wojciech Bogdan

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 08.02.2024

    Komentator
  • Rocznica
    od 14.04.2024

    Rocznica

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl

Podróże

Gospodarka

Ukraina

Technologia

Motoryzacja

Sport

Rozrywka

Informacje

Ciekawostki